調查顯示,每12個中國人里,就有一個人肝臟有問題。
要想護好肝,必須知道肝臟「最想要」的是什麼。
肝是人體的「化工廠」,一旦肝臟出現問題,有毒有害物質就容易在體內積累,損害全身。
明代醫學家張景岳說:「春應肝而養生。」其意思是說,肝應春天,春季養生主要養肝。
從肝鬱到腫瘤只有6步
現代社會,很多人都有肝鬱不舒的症狀,比如:兩脅脹滿,心情郁悶,食慾不振,愛嘆息等等。
肝鬱問題容易誘發失眠、易怒等症狀。如果肝鬱問題長時間不解決,還會誘發甲狀腺及乳腺疾病等。
曾經就有醫生提出:從肝氣郁結到腫瘤只需6步
肝氣郁結→橫逆犯脾→脾失健運→痰濁內生→痰氣互結→循經上行→結為腫瘤
春日養肝多食三辛
辛味藥物和食材有順肝疏泄、調達肝臟的作用。
肝鬱不舒的人春日保健,可多食用一些辛味食物。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任陳瑞芳建議:春吃三辛,有助於生發體內陽氣,心情舒暢。
01
大蒜:增食慾+殺菌
俗稱「天然抗生素」。中醫認為大蒜味辛;性溫,歸脾、胃、肺、大腸經。
大蒜不僅具有很強的殺菌力,對預防感冒、腹瀉、腸胃炎有一定的療效,還有促進新陳代謝、增進食慾的作用,對胃幽門螺桿菌也有一定的殺滅和抑製作用,慢性胃炎、十二指腸球部潰瘍的病人可以適當食用。
02
韭菜:起陽+清腸
俗稱「食物偉哥」,在民間有「起陽草」的美譽,韭菜有溫腎壯陽,暖腰膝,止泄精的作用。
對於平時四肢冰冷,腰膝酸冷,陽痿早泄,小便清長,婦女白帶清稀量多或宮冷痛經或不孕者,可以在春季多吃一些韭菜。
此外,韭菜還俗稱為「洗腸草」,有促進胃腸蠕動,使大便通暢,對於脾胃陽虛所致的便秘有一定的食療功效。
不過,對於陰虛火旺體質的人群不宜在晚餐多食韭菜,否則容易引起煩躁及失眠。
03
洋蔥:殺菌+降壓
現代研究證明,洋蔥具有殺菌、降血糖及調節血壓的作用,在國外被譽為「菜中皇后」。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,有擴張血管,降低血液黏稠度,從而有降壓和預防血栓形成的作用。
經常食用洋蔥,對於高血壓、高血脂及心腦血管病人有較好的食物保健作用。
吃辛小技巧
1、吃辛怕上火怎麼辦?
吃「辛味」的食物怕上火的人,可以在餐桌上搭配白蘿卜,或者綠豆芽、西洋菜、馬蹄、胡蘿卜等食材,這些食物多有清熱或消滯的作用。既有助於升陽,又不怕上火。
2、陰虛火旺的人能吃嗎?
對於本身是陰虛火旺體質的人,建議早晨或中午吃這些「辛味」的食物,晚上吃可能會引起失眠、口乾、口苦。
3、嘴里有異味怎麼辦?
吃過「辛味」的食品口腔內容易留下異味,建議可以吃些堅果,如花生、開心果等,有助於快速消除異味。
常飲茉莉薄荷茶
中醫所說的辛味,主要是有發散解表、行氣行血作用,不完全等於辣味。
因此,不喜歡吃「三辛」的朋友可以選擇喝上一杯茉莉薄荷茶,同樣有疏肝解郁的作用。
除此之外,薄荷茶還有很好的除口臭、利咽喉的功效,最適宜春天喝啦。
做法:取薄荷,茉莉花各3-5g,沸水沖泡後即可飲用。
最後要提醒大家的是,薄荷茶雖好,但容易耗氣傷津。因此,陰虛、血燥、出汗多的人要謹慎飲用。
本文內容綜合整理自人民網健康、廣東中醫藥、醫大一院查體,特此感謝。
來源:華人頭條B
來源:養生中國