要溫柔……
從小到大父母總是希望我們在聽到鬧鐘響的一刻就立刻起床，如果沒有做到，他們就會採取特別的方法，那就是可怕的人體鬧鐘。但是這種起床方法對身體健康沒有好處，甚至還會造成傷害。
▼任何用驚醒的方式讓人起床，切斷啟動過程的方法都是「殺傷性叫醒」。
下面就是常見的機種「殺傷性叫醒」方式：
1. 憤怒的衝進孩子的臥室大喊。
這種指責性的叫醒行為會奪走孩子的睡眠安全感，甚至能毀掉一早上的好心情。
2. 突然拉開孩子的被子。
突然的溫度變化會襲擊神經系統，即使他立刻起床，四肢也很僵硬。
3. 粗魯拍打孩子的身體。
人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體「襲擊」會出現反擊的行為。
4. 不停嘮叨。
每個人都需要一定的啟動時間，不停嘮叨會打斷啟動過程，反而更不容易叫醒。
5. 用生活噪音叫醒。
走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆磨擦聲、談話聲……這些噪音會讓人非常反感，導致啟動過程被打擾，讓人在醒來時非常暴躁。
以後可以用下面這些方式叫醒孩子：
1. 提前告知。
可以提前告訴孩子明天幾點叫他起床，如果時間改變，也要通知一下。
2. 用光線叫醒。
可以逐漸調亮檯燈，或者緩緩地安靜地拉開窗簾，讓光線將孩子叫醒。
3. 用早飯的香氣將孩子叫醒。
早飯的香味會通過孩子的嗅覺系統提醒大腦，讓他醒來。
4. 用舒緩的音樂叫醒。
舒緩的音樂可以通過聽覺系統傳達信號給腦部，起來後的心情也特別好。
5. 輕輕撫摸叫醒。
有些孩子睡得很深，以上方法無法叫醒，可以輕撫他們，而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰…如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。但是不要在手冰涼時這樣做，效果會完全相反。
6. 輕輕喚醒。
先輕輕接觸孩子的床，然後溫柔的呼喚他的名字，問他要不要起床，讓孩子感到安全和體貼。
7. 使用同一種方法叫醒。
找到適合自己孩子的叫醒方式後，可以堅持使用這樣的方法，不要經常更換。
其實最好的叫醒方式就是溫柔與耐心，永遠不要突然刺激孩子，讓他們從睡眠中驚醒。分享出去，讓大家都看到，不要再犯同樣的錯誤！
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