秋燥吃什麼？這些食物你千萬別錯過

秋天空氣濕度小，風力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發很快，容易造成人體水分的大量丟失，那麼，這種季節，吃什麼食物最好呢？

百合

百合味甘微寒、入心、肺經，功擅潤肺止咳、清心安神，對秋燥有較好的防治作用。現代醫學研究表明，百合具有止咳、鎮靜、抗疲勞、提高免疫力以及抑制癌細胞有絲分裂和增殖的作用。百合既可配它藥合用，又可蒸煮炒用，臨床常將其作為藥膳以養正祛邪，有病治病，無病防病，益壽延年。

橄欖

民間有「外行人吃橄欖，嚼一口吐出外」俗語，是因鮮橄欖初入口味酸澀。但細經品嚼，卻會轉苦澀為清甜，且滿口生津，堪稱別具風味。因而民間以鮮橄欖為新春佳節待客的上等果品。

鮮橄欖不僅風味獨特，營養價值也極高：每百克可食部分中，光含維生素就有22毫克，又富含其他營養素，僅次於棗、柑橘、荔枝等水果。

橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有「生津液、止煩渴、治咽喉疼」等功效。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候乾燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。

柚子

柚子，柚子適合的人群非常廣泛，包括糖尿病患者也是可以吃的，生糖指數較低，並且柚子還具有健胃，潤肺，補血等等作用，並且還能起到止咳化痰以及去火的作用。

石榴

早在晉代，就有人贊美石榴 「御飢療渴，解酲止醉」。石榴能健胃提神、 增強食慾，對飲酒過量者，解酒有奇效。中醫認為，石榴之功有「四止」，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療口乾煩渴、咽干、口瘡，潤秋燥。而酸石榴富含生物鹼、丹寧等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，對痢疾、泄瀉、 便血等病症有輔助的食療作用。

葡萄

葡萄與石榴一樣都是秋季的應季水果，葡萄還具有補氣血，益肝腎，止渴除煩等等作用，也特別適合秋天食用，但是需要注意的是，葡萄需要控制量，可以常吃，但是每次不要吃的太多。