據說，這是很多成年人都會面臨的「頭」等大事：
一天不洗頭油得慌，洗完沒多久又開始泛油光；收藏過無數篇洗頭訣竅，卻還是get不到洗頭的正確姿勢……
某品牌一項關於頭皮的調查顯示：65%的受訪者認為頭皮比以前更容易出油，洗頭次數也更加頻繁。
出油、頭屑是他們頻繁洗頭的主要原因，同時還要承受因洗頭帶來的脫發「風險」。
怎樣擺脫頭發越來越油的困擾？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請皮膚科專家，教你正確的頭皮護理姿勢。
受訪專家
北京大學第一醫院皮膚性病科教授 朱學駿
北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞
中華醫學會皮膚病學會委員 尤艷
頭發為什麼越來越油？
頭皮出油本身是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就可能造成惱人的問題。
頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即便是與容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。
◎洗得太勤或太少
大家都知道長時間不洗頭會出油，其實，洗頭太頻繁一樣如此。
畢竟皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁洗頭可能會出現這種情況：
油脂被洗淨→皮脂收到「缺油了」的信息→進一步分泌油脂→頭發越來越油
◎愛吃油膩辛辣、不良生活習慣
很多人迷戀「高熱量高脂肪」，油膩辛辣的食物會刺激皮脂腺的分泌。
再加上熬夜、長時間對着手機電腦、快節奏的生活、工作壓力等，都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。
◎洗護產品沒選對
消費者能否買到真正適合自己的洗護產品並科學使用，可能真得打個問號。
有些洗發水可能沒有很好的控油作用，反而更多的是滋潤的作用。
這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅不能控油，還會加劇頭皮出油的情況。
頭皮最怕5件事
1. 染發劑、護發素接觸頭皮
頭皮是毛囊最多、最密集的地方，染發劑直接與頭皮接觸，會對頭皮產生刺激，因此染發時，要避免染發劑與頭皮接觸。
另外，護發素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩，塗到離發根1~2厘米的地方即可。
2. 洗頭時老用指甲撓
頭皮很脆弱，用「狠抓」的方式洗頭，可能會越洗越癢。
加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。
3. 用強烈水柱沖洗發旋
發旋是頭發與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭發掉落。
洗頭時，水流宜緩，發旋以及頭發較稀疏的位置沖洗時間不要過長。
4. 用太熱的水洗頭
有人喜歡用很熱的水洗頭發，這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障，導致大量頭皮屑產生，同時還會傷害毛囊和發質。
建議用溫水洗發，水溫40攝氏度左右最適宜。
5. 沖洗不干淨
殘留的護發素很容易黏着灰塵等雜物，附着在頭發甚至頭皮表面，堵塞毛孔。
洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭發洗干淨、洗透。
怎樣拯救頭上的「油田」
可隔次僅用清水沖洗
夏季和油性發質者：
如果習慣了天天洗，或不洗就會分泌過多油脂，可每天洗發1次。
朱學駿表示，即便天天洗也不用每次都用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗。既能清除頭發及頭皮上的污漬，又不會加重油脂分泌。
中性或乾性發質者：
清潔頭發的頻率可調整為每周2~3次。
選對洗發水
市場上多數產品都含有清潔和滋潤雙重功能。
出油多，用清潔能力強的產品，別用有滋潤或修護功能的；
出油一般，選用有護發和控油雙重功效的洗發水即可；
很少出油甚至乾燥的，可選有營養作用的護發功能較強的產品。
梳頭別太頻繁
楊淑霞表示，雖然早晚用指肚按摩頭皮有一定保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣可能會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
建議油性皮膚的人，非必要的情況下，梳頭別太頻繁。
最後生命君還是要提醒一句：
日常生活中就要保證充足睡眠，少吃油膩辛辣食品；能不能養好頭皮，最終還是要看你自己。
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康之路