一.從吳亦凡推出《大碗寬面》到張家輝申請「渣渣輝」商標，他們又多了一項生存技能
前不久，一張「渣渣輝」商標注冊列表截圖被網友爆光，圖片顯示：張家輝疑似申請了全品類的「渣渣輝」商標。
張家輝申請注冊的商標
據悉，「渣渣輝」的稱呼最早是從一款由張家輝代言的頁游廣告中傳出來的，因為他的普通話不標準，自我介紹時發音很像「渣渣輝」，所以遭到了網友們的調侃。
頁游的廣告詞
本來是源自網友們的嘲笑，張家輝索性自黑了一把，乾脆搶先注冊了商標，收點錢！
看到這則新聞，我不禁想起當年參加《七十二層奇樓》時因為自己的即興rap，被網友黑出天際的吳亦凡，自此「大碗寬面」成了網友們嘲笑吳亦凡沒有rap功底的鐵證。
吳亦凡的freestyle
這件事，一般擱誰誰也忍不了，甚至很有可能惱羞成怒，直接發律師函維護自己的名譽。
但是，吳亦凡卻不這麼想。
他在今年的4月9號推出了自己的熱門單曲《大碗寬面》，在這首歌里，大家不僅看到了吳亦凡的對自己的一種高級自黑，也看到了他試圖和拚命黑自己的網友們和解的豁達心態。
《大碗寬面》
吳亦凡說，「快樂才是真諦，大碗能讓你開心，確是我的本意」，只要大家開心，拿我的糗事開開玩笑，又有什麼大不了呢？
就連何炅也在吳亦凡推出新歌後，在其微博下回復「吳亦凡好有趣一男的」。
何炅回復吳亦凡
不僅如此，吳亦凡還放下偶像包袱，去街邊的小店學做面，還和大家一起吃麵，自此，吳亦凡徹底成了「大碗寬面」的代言人，這首歌也成了他的代表作之一。
吳亦凡和大家一起吃麵
自黑其實是一種自嘲，它既是一種溝通方式，一種生存技能，也是一種境界。
人們在自我解嘲的同時，也進行着一種壓力下的自我釋放和治療，從張家輝和吳亦凡的例子中我們不難看出，自黑的內涵其實有點「以柔克剛」的味道。
面對鋪天蓋地的非議，如果選擇硬剛，那偏見則會變得愈發根深蒂固，雙方會一直站在對立面，各執一詞，吵得面紅耳赤。
但是，自黑則是站在對方的角度，將惡意轉化成了善意的和解，雙方相逢一樂泯恩仇。
通過自黑，雙方藉助彼此的信息交流傳遞出的概念，其實是一種尊重，而真正的尊重從來不是唯唯諾諾的假意附和，而是實話實說後的互相理解和內心真正的釋懷。
二.我把我的痛苦說的輕松，是怕你會這樣做
泰戈爾曾經說過：
我把我的痛苦說得輕松、可笑，因為怕你會這樣做；我粗暴地對待我的痛苦，這樣你便不會發現我的弱點。
自黑，其實還是一種自我保護機制，德雲社掌門人郭德綱就深諳此道。
在綜藝節目《大叔小館》中，有一期節目組請來了德雲社的少班主一一郭麒麟。
一向因為工作很忙沒有時間和兒子相聚的郭德綱，他作為這個節目的常駐嘉賓，對於這次可以和兒子長時間相處的機會也顯得特別珍惜。
郭麒麟
在節目里，孟非就跟郭德綱說：「我們發現他（郭麒麟）一跟你說話，就倍兒客氣。」言外之意是，家里人說話沒必要這麼客氣吧？
郭德綱回答說：「這可能跟我們的家庭傳統有關系，他跟我什麼樣，我就跟我爸什麼樣，包括現在，我接我爸爸電話都沒有坐着的時候。」
緊接着，他又對自己剛才的話進行了深層次的解釋：
「可能別人家覺得很苛刻，但是我覺得反正從小管得，這不就從小管到大嘛，省得出去他惹了禍人家罵我啊，最起碼你管，就比別人管強得多呀。」
老郭的觀點
不僅如此，早在2012年，岳雲鵬在保利劇院舉辦相聲專場時，郭麒麟作為助演嘉賓，和閻鶴祥一起表演得《陰陽五行》現場效果慘淡，遭致網友們的謾罵。
這時，郭德綱也第一時間站了出來，批評郭麒麟業務能力不精，考慮不周全，老郭這麼一罵，周圍的非議聲頓時小了不少。
郭德綱批評郭麒麟
其實，面對爭論和非議，郭德綱不光是拿自家人「開刀」先自黑一把，在他的相聲創作中也一直拿自己開涮，不僅是他，他的徒弟們在台上也是以自黑見長。
就拿第三季《歡樂喜劇人》來說，郭麒麟上台參賽，作為主持人的老郭也總是調侃「兒子放心比賽，我已經向節目組買了今年的冠軍」，大家一聽也是哈哈一樂，並不當真。
老郭點評兒子
相聲中經常說「台上無大小，台下立規矩」，台上勇於自黑，博觀眾一樂，大家見你自己把自己說得這麼慘，也不好再張嘴損你，這對演員來說，其實就是一種自我保護。
除了是一種生存技能和自我保護外，自黑還有兩個好處：
1.更好地融入新環境
美國社會心理學家埃利奧特·阿倫森曾經做過這樣一個實驗：
有4位選手參加了一場競爭異常激烈的演講，這其中有兩位演講水平出眾，他們的能力幾乎不相上下，而另兩位水平則很一般。
實驗過程中，演講水平出眾的其中一名選手在演講即將結束時「無意」打翻了一杯飲料，而水平一般的選手中也有一名「無意」打翻了飲料。
演講
演講結束後，統計4位選手的吸引力程度，最後實驗結果表明：
能力出眾而犯過小錯誤的人更有吸引力，能力出眾但未犯過錯誤的排名第二，而能力平庸卻犯過錯誤的人最缺乏吸引力。
後來，人們將這種因為小錯誤反而使有才能的人際吸引力提高的現象稱為犯錯效應。
其實，自黑就是很好地利用了犯錯效應，局座張召忠便是這樣。
局座的觀點
B站的不少網友拿他的照片p成各種形象，早已是少將軍銜的局座卻表現得很是寬容大度，很「不把自己當回事」。
他不僅欣然接收了網友們給自己起得「局座」稱號，對待自己的鬼畜視頻，局座也能夠get到這是一種年輕人的玩法，而且自己說起網絡語言也是一套一套的。
他還表示，願意和90後交朋友，對比不少地位很高的人，局座的自黑讓自己一下子變得很接地氣，迅速融入到了平凡的生活之中，也讓人倍感親切。
自黑降低了外界對我們的期望值，看到了我們因為犯錯而展現出的「平凡」特質，大家會想「他和我一樣，也會犯些無關緊要的錯誤」，無形之中拉近了彼此的距離。
對於很多能力強的人來說，偶爾自黑，對方會更變得容易接受你。
2.釋放內心的壓力
弗洛伊德曾說：
所有的玩笑都意味深長。
根據心理學領域的相關研究證明：幽默感和更積極的自我概念有關，也能幫助我們更好地應對壓力、焦慮和負面事件。
在去年清華大學蘇世民書院的畢業典禮上，京東創始人劉強東被邀請上台發表演講。
在台上，劉強東作了自己國內首次的全英文演講，劉強東的英語發音大家都聽過，並不是那麼標準，面對台下的高材生們，壓力多少還是有一點的。
劉強東發表英文演講
在演講中，劉強東還講到了不少自己的「特色單詞」，比如「跑步雞」、「游水鴨」他就直接翻譯成了「Running chicken」和「Swimming duck」。
為了緩解自己的現場壓力，調節一下演講氣氛，他索性自黑「自己的英語只有太太章澤天才聽得懂」，讓自己放鬆的同時也暗暗傳遞了一個信息：
我不是英文系的，大家湊合聽，領會意思就行。
通過自黑，不僅讓別人無處可黑，也緩解了自己內心的壓力，很多人第一次上台演講都會對聽眾說「我有些緊張」，其實就是在給自己一個緩沖適應的時間，舒緩自己的緊張情緒。
三.自黑要掌握火候，學會技巧很重要
自黑的時候，我們需要掌握一定的火候，說出的話符合人們的常識，這樣才能更能讓人接受。
馬雲參加央視《開講啦》節目時，面對撒貝寧的采訪，他透露說：
「1999年阿里巴巴創業至今，自己沒領過工資。我從來沒碰過錢，我對錢沒有興趣，最快樂的時候是一個月拿91塊錢當老師時。」
馬雲對錢沒有興趣
一位億萬富豪對普通人說自己對錢沒有興趣，這個話題本身就讓人感覺非常荒誕，不符合常理。
這種類型的自黑，就像我們上學時學霸考完試後對我們說「這次又沒有考好」，結果成績頒布時，我們會發現，學霸又考了年級第一……
過度自黑，除了會讓人感覺有些費解外，還會讓場面變得尷尬。
大家出於禮貌，或是對於實力差距方面的忌憚，不願當面拆穿，但過度自黑的場景還是會讓實力不如你的人感覺到尷尬，這樣反而不利於雙方關系的建立。
自黑過度產生尷尬情緒
對方可能會想「次次考第一，每次考完就說自己沒考好，這種高分都算沒考好的話，我們考得成績應該叫什麼？」
所以，自黑時我們要學會把握尺度，過度自黑往往只會帶來反面效果。
在自黑時，我們還需要學會以下2點：
1.先否定再肯定
自黑，從本質上其實就是一種自我揭短的過程，無形之中會對我們的自信造成一定的影響，所以自黑過後我們要學會肯定自己。
2017年，曹雲金頂着巨大的輿論壓力參加了《吐槽大會》，拋開他和郭德綱的恩怨我們不說，在整個吐槽的15分鍾里，他前半段自黑，最後還是以肯定自己的態度進行了收尾。
整場脫口秀，他扎實的相聲功底還是有目共睹，但畢竟叛出師門，大家還是對他心懷芥蒂。
網友罵歸罵，曹雲金始終覺得做人要講究「契約精神」，比起口頭的一時允諾，具有法律效應的合同更值得讓人相信，節目末了，他還把全場MVP頒給了自己。
曹雲金
這些語言和行為，其實都反映了曹雲金在自黑時，學會了在末了給自己肯定，因為只有我們的認知和行為保持一致，才會催生出更多的自信和能量。
這種先否定後肯定的自黑方式，提高了自我認同，也強化了自己的行為習慣，是一種正向的自我激勵。
2.自黑也要有底氣
《誡子書》中曾記載道：
夫學須靜也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。
通過自身學習和立志，成就自我的人大有人在，這些人都有一個共同點，就是肚子里都有貨。
自黑的目的不是為了自我貶低，而是通過黑色幽默的手段，更快地進入狀態，緩解壓力的同時融入新的群體，很多人自黑着自黑着，就變得越來越沒底氣，說到底，還是對自己的能力不夠認同，業務能力不扎實。
無論馬雲如何自黑，說自己不在乎錢，但是人家掙錢的能力放在那里，大家有目共睹；
無論岳雲鵬如何自黑，說自己是相聲界的新人，但是他仍是德雲社除了老郭外，開個人專場最賣座的相聲演員；
無論高曉松如何自黑，說自己一輩子也體會不到在帥哥的眼里，這個世界到底是什麼樣的，但是他寫得歌就是經典，他說的話，大家就是愛聽啊。
高曉松
上述種種，我們會發現，他們每個人在自己的細分領域都非常有實力，所以在自黑時，這些人有的是底氣，別人惡言相向，人家哈哈一笑就過去了。
因為他們自己了解自己的實力，也感覺確實沒必要和出言不遜的人較勁，自黑的目的只是為了博大家一樂，他們壓根就沒放在心上。
經濟學中都說，經濟基礎決定上層建築，同樣地，一個人實力的高低決定了自黑時的心理承受度，實力強有底氣的人，一般內心也很強大。
老舍曾經說過：
一個會笑，而且能笑自己的人，決不會為了一件小事而急躁懷恨……嬉皮笑臉並非幽默；和顏悅色，心寬氣朗，才是幽默。
自黑，其實是一種生活態度，也是一種處世智慧，能笑自己的人，才是一個聰慧豁達的人。
共勉。
來源：華人頭條B
來源：華人號：娛樂先鋒隊