如何養護你的肝？

肝受損的人群：

1、肝火旺的人

俗話說，「熬夜傷肝」。熬夜最容易導致肝火旺盛，生悶氣也都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

2、脂肪肝人群

經常食用高脂肪、高熱量的人，最容易導致脂肪肝，平時所吃的油膩、辛辣的食物及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔，致使血液循環不暢。

3、酒精肝人群

長期酗酒、應酬的人，必定有不同程度的酒精肝。酒精肝後期還會導致肝硬化。酒精肝是由於長期大量飲酒所致的肝臟損傷性疾病。

4、肝毒重人群

肝火旺、脂肪肝、酒精肝都會導致肝毒重，如果體記憶體在毒素，阻礙對營養成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能，導致肝火上升。出現脾氣不好、黑眼圈、痘痘等等明顯的變化，需要給肝臟排毒。

枸杞子甘元茶：

枸杞子5克，決明子3克，菊苣8克，蒲公英、白茅根各6克，全部材料一起水煮大約30分鍾即可，決明子最好是炒熟之後搗碎再水煮。枸杞甘元茶做法簡單，難的是每天煎煮，每次用熱水沖泡5分鍾就可以喝了，很方便。每天喝一次，不用幾天肝毒就排出來了，肝都被「泡」干淨了。

枸杞子甘元茶的作用：

枸杞子：枸杞子養肝明目，枸杞子對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對於肝損傷的修復情況也是非常不錯的。用於肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、陽瘺遺精、頭暈眼黑、視物模糊等症。

決明子：決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，適合肝火旺盛的人。適合肥胖症人群、便秘等， 對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。

菊苣：菊苣清熱解毒、利尿消腫、清肝利膽，尤其是一些有肝病的可以促進肝臟排毒、促進受損肝細胞的修復，而且還能起到健胃、降糖以及降尿酸等功效。

蒲公英：蒲公英的主要功能是清熱解毒、消腫和利尿。尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，對消化不良、便秘都有改善的作用，

白茅根：白茅根清熱解毒，對肝臟特別好。此外還有鎮靜、解熱鎮痛等作用。而且其也沒有什麼副作用，所以人們可以多用白茅根煮水喝來預防疾病的發生，而且還可以降火利尿。

枸杞是一種非常好的保健食物，肝不好的人，枸杞子甘元茶這樣喝，堅持半個月，肝慢慢就會干淨了。中國傳真新聞社消息