夏天早餐就選它，排出黑臭宿便，口氣更清新

現在的人們生活都不是特別的規律，尤其是現在的人們喜歡深夜刷手機，不知不覺的就會刷到後半夜，這樣在早晨的時候就特別不想起床，而且現在的人們幾乎一天坐着不怎麼運動，並且夏天的時候又經常開空調，所以這樣慢慢的就會導致我們出現脂肪堆積的現象，而且也可能會導致濕氣重的現象。如果一旦出現濕氣重，就可能會出現大肚腩，而且也可能會出現口臭的現象，所以在日常生活當中，我們一定要保持良好的生活以及作息習慣。

今天小編給大家推薦一款非常不錯的食材，它含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化吸收，排出黑臭宿便，改善口臭的現象，同時也能夠為我們身體補充營養，就是紅薯。當然在日常生活當中，紅薯的烹飪方式也是非常多的，比如說煮紅薯或者是蒸紅薯是比較健康的一種飲食方式，而且我們也可以將這樣做出來的紅薯當作主食來吃，但是今天小編給大家分享的是不一樣的吃法，就是紅薯和牛奶搭配在一起。

牛奶是我們公認的營養品，它含有豐富的鈣元素，而且牛奶當中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素以及礦物質，所以說牛奶又被譽為白色的血液，如果將這兩者搭配在一起，作為早餐的話，經常喝能夠幫助排出身體里的黑臭宿便，使我們的氣色變得越來越好，而且也改善了口氣。

紅薯奶

首先將紅薯皮削去之後，在清水當中沖洗干淨，然後切成塊放在一邊。

然後我們將切好的紅薯放進蒸鍋當中，加入適量的清水，大火蒸開之後繼續蒸10分鍾左右，用筷子插一下能夠輕松的插頭，說明紅薯已經非常的軟爛了。

然後我們將牛奶倒進奶鍋當中加熱，但是不要煮沸，這樣容易造成牛奶的營養成分流失。

然後我們將蒸好的紅薯放進料理機當中，加入純牛奶，這樣攪拌成紅薯糊攪拌好之後倒進碗中再加上一小勺蜂蜜，調一下就可以品嘗啦。

每天早晨來上一杯紅薯奶的話，能夠很好的幫助我們緩解便秘的現象，而且能夠使口氣變得越來越清新，同時也可以讓你露出小蠻腰。