英國首相丘吉爾不論在任何情況下，都能做到「自我鬆弛」，因而他能始終保持旺盛的精力，也是他活到90歲高齡的重要原因之一。
據記載，在第二次世界大戰中期，德國法西斯把戰火燒到了英國，當時首都倫敦轟炸聲不斷，陷入一片火海之中，人們異常緊張，惶恐不安。可是，就在這緊急關頭，作為英國首相、三軍最高統帥的丘吉爾，竟然在他的居室里坐在沙發上織毛衣。許多英國人聽到這種怪事，百思不解，甚至抱怨他。其實，這是丘吉爾的一種獨特的休息方式，後來有人稱之為「自我鬆弛術」。因為丘吉爾當時工作異常緊張，他的神經常處於高度的緊張狀態。如果精神上這根弦繃得太緊，一旦崩潰了，就無法指揮戰鬥和治理國家。於是，他把有限的空閒時間用來織毛衣，以達到自我鬆弛、以利再戰的目的。由於他在特殊情況下會巧妙地休息，所以他每天工作18小時左右，仍然精力充沛。
醫學上已經證實：長期過度緊張、恐懼或勞累，容易引起高血壓、潰瘍病、冠心病、心律失常等多種疾病的發生，從而影響人的壽命。
老年人可根據自己的興趣愛好、生活習慣和身體狀況來選擇鬆弛的方法。有人建議：做腦力勞動的老年人可以選擇散步、體操、跳舞、打球（如羽毛球、乒乓球等），聽音樂等方式。
（錢偉/文）
來源：華人頭條B
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