睡眠對每個人來說都是必不可少的，而國際空間站中的宇航員處於完全失重的狀態，那麼他們是如何睡覺的呢？為了防止在睡眠中飄浮並被撞醒，在睡覺時宇航員通常會使用睡袋，再把睡袋固定到空間站內的艙壁上。
作者 | 辰辰
出品 | 網易科技《知否》欄目組
由於在失重狀態下，睡着的人兩臂會自己擺動，為了避免無意中碰到開關，航天員在睡覺時必須把雙手束在胸前或放入睡袋中。日本宇航員若田光一(Koichi Wakata)在空間站曾經工作了4個半月，他說晚上把自己固定住是關鍵，否則就有可能碰到計算機和設備開關，導致其意外打開。
圖示：2009年5月7日，日本宇航員若田光一在國際空間站的Kibo實驗室睡袋中睡覺。
在太空中睡覺的感覺如何？
這個因人而異。據在空間站工作一周的加拿大宇航員朱莉·帕耶特（Julie Payette）說，實際上在太空中睡覺是相當舒適的，因為你可以在沒有重力不斷牽引的情況下睡覺。她表示，「我們在太空中睡得很好。我們每個人都有個睡袋，但睡袋漂浮在艙室中，所以你要做的就是把它固定在某個地方。」
而瑪莎·艾文斯（Marsha Ivins）曾在太空中度過了42個夜晚，她的同事丹尼爾·巴里(Dan Barry)則在空間站度過了30個晚上。兩人在談到睡覺問題時都認為在太空中睡覺很棒。
圖示：1999年5月，宇航員丹尼爾·巴里（Dan Barry）在國際空間站外執行太空行走任務。巴里喜歡在地球上蜷成一團睡覺，在國際空間站他用尼龍搭扣把膝蓋固定在胸前。
前宇航員斯多里·馬斯格雷夫（Story Musgrave）說，「宇航員在太空睡覺時，身體位置會受到一些影響。而四肢會在伸展和彎曲之間找到一種舒適的平衡。」
首先，在太空中睡覺不必擔心身體會壓住胳膊。宇航員們說，睡覺時身體沒有壓力感覺有點奇怪，有點像四肢放鬆地漂浮在游泳池里。
而在太空中生活了一年之久的斯科特·凱利（Scott Kelly）則認為，「在太空中睡覺比在床上睡更難。因為這里的睡姿永遠都是一樣的。你永遠不會像在地球上躺在床上那樣得到完全的放鬆。」
太空中睡覺的挑戰
在太空中，宇航員的身體會同時被拉向各個方向，很難在睡眠中保持捲曲的姿勢。因此，對於喜歡把膝蓋抵在胸前，蜷在床上睡覺的人來說就是一個挑戰。比如艾文斯和巴里在睡覺時都用尼龍搭扣把膝蓋固定起來。
圖示：1983年9月，指揮官理查德·特魯利（Richard Truly）和任務專家吉安·布魯福德（Guion Bluford）在執行任務期間打盹。
枕頭也是一樣。在太空中，艾文斯會把枕頭綁在她的頭上，否則枕頭就會飄走，然後就會昏昏沉沉地醒來。
「你需要把後腦勺放在枕頭上，」艾文斯說，「然後用魔術貼把後腦勺固定在枕頭上。」
在他們離開地球的頭幾個晚上，巴里和艾文斯說他們感到有點尷尬。巴里描述說，他的手臂松開，浮在臉上，把自己拍醒了。但好在幾天之後，巴里和艾文斯就掌握了睡眠的技巧，只要鑽進睡袋閉上眼睛就可以入睡。
巴里說，任務結束時，他幾乎可以在任何地方睡着。
「我可以漂浮在那里，」他說。「這是完全放鬆的睡眠。我喜歡在太空睡覺。」
此外，由於空間站上每隔90分鍾就會迎來一次新的黎明。要知道太空中的「白天」並不是一切慢慢亮起來。前一分鍾還是漆黑一片，下一分鍾就像有人打開了明亮的大燈。宇航員們需要戴上遮光眼罩來阻擋光線。而國際空間站中24小時嗡嗡作響的設備，需要宇航員睡覺時帶上耳塞。有些宇航員會有漂浮感或暈動病，而空間站的溫度也會讓人難以入睡。
身下沒有床，導致宇航員會從自由漂浮的睡眠中醒來，感覺像迷失了方向，甚至會有種失去了肢體的感覺。根據IFLScience的研究，如果把自己緊緊地綁在睡袋里，這種情況是不會發生的。
據《柳葉刀》神經學雜誌報道，有了這些干擾睡眠的因素，宇航員失眠也是一個普遍問題。
雖然美國國家航空航天局要求宇航員在工作日結束後要睡足8個小時，但許多人熬夜看星星，或者夜里醒來後無法再入睡。事實上，美國國家航空航天局報告說許多宇航員會服用安眠藥。
據報道，美國國家航空航天局甚至研製了一種能產生褪黑激素的燈泡，但宇航員每晚的平均睡眠時間仍比在地球上少30至60分鍾。
來源：cnBeta
