這4種早餐給孩子吃等於慢性中毒，還不如不吃，家長早知道早受益

有些家長早上的時刻不夠用，起床之後有時候來不及煮飯，隨手給孩子拿出一個奶製品塞到孩子手上，讓他們在上學的路上趁便喝了。或許從冰箱里拿出前一天晚上剩下的飯菜，在微波爐里加熱一下讓孩子囫圇的吃了就去上班上學。孩子盡管吃了早餐，可是既不可口也很難確保孩子的養分，長此以往會影響孩子的身體發育。所以孩子的早餐家長必定要注重，不光要做到每天定時吃，並且有些早餐不建議給孩子食用，家長需要了解一下。

養分專家建議，這四種早餐不適合孩子食用：

一、含有亞硝酸鹽添加劑的食物

有個上小學五年級的學生，因為家長沒時刻做早飯，就讓孩子在小區門口的小吃攤買一些早點，於是孩子幾乎每天都要吃一個夾里脊的燒餅。這種早餐看起來有肉也有生菜，看似養分很均衡，可是直到有一天，孩子被檢查出有腎衰竭的症狀。醫師告訴家長，是因為有些移動貨攤的外賣食物，一般會放有亞硝酸鹽的添加劑，能夠讓肉看起來新鮮美觀。孩子一吃便是四五年，毒素長時刻的堆積，導致對腎髒形成損傷。

所以，為了避免運用含有亞硝酸鹽添加劑的食物，最好不要到外賣小攤去買一些夾肉類的食物，也不要長時刻吃這種便利食物。

二、隔夜的飯菜

許多家長都有這樣一個習氣：為了第二天早上能有時刻做早飯，在前一天晚上的時候會做多一些飯菜放到冰箱，第二天起床後把剩菜剩飯熱一下，這樣能節省許多時刻。

可是隔夜的飯菜產生的發酵產品會對孩子身體形成損害，並且這樣的飯菜也會讓養分有所丟失。大人長時刻吃剩飯剩菜都會形成腸胃不適，更何況是在長身體時期的孩子。

三、便利快餐

許多家長覺得快餐店的食物在安全方面有確保，所以每天讓孩子拿着錢去買一些漢堡三明治之類的快餐。這些食物是能夠吃的，可是不能經常吃，有許多孩子因為經常吃這類快餐導致兒童肥胖和偏食，此類的事例也比比皆是，家長應該警覺。

筆者以為，爸爸媽媽即使早上時刻在緊，也要早起一會給孩子預備一下養分早餐。其實許多早餐預備起來並不會花費太多時刻，確保孩子的養分和身體健康，是每個爸爸媽媽都應該做到的。

比如下面幾種早餐，不但甘旨，並且養分調配的很好，健康實惠，家長不妨了解一下。

1、玉米粥+白煮蛋+生果

玉米粥含有豐厚的養分，有助於添加孩子的腸胃蠕動，有助於他們的消化，並且白煮蛋里面的卵磷脂能夠幫助孩子大腦的發育。生果不僅能供給豐厚的維生素，並且也能促進孩子生長發育。這種早餐調配簡略，並且好做費時刻，很適合孩子早上食用。

2、蔬菜粥+煎餅+生果

假如只給孩子喝白米粥，或許他們沒有什麼胃口，可是假如在粥里放一些蔬菜，看起來色彩鮮艷，並且富含豐厚的維生素，更有助於孩子腸胃的吸收。加上煎餅能夠改善孩子的口味，生果供給足夠的維生素，信任這種調配孩子必定習氣。

家長早起一小會，就能確保孩子一上午的精神百倍，更是對他們健康的一種保駕護航。