這些天然食材能消除腹脹 平常多吃清腸排氣

平時一吃東西就福滿腹脹了，那就試試這幾種食材，能夠幫你清腸排氣。

金橘

可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。

青菜

可以舒緩由於食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的症狀，因為青菜里面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利於通便，預防便秘。

蘿卜

冬季吃蘿卜具有很好的養生功效，可以健胃消食、順氣寬中。

山楂

山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝後者食用新鮮的山楂都可以。

大麥芽

是一種補脾健胃，有益於調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟後飲用可以調理腸胃。

楊梅

能夠和胃消食，具有均衡五髒，洗滌腸胃的功效。經常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對於胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽醃制後備用，醃制的時間越久越好。當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。

白豆蔻

它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。