秋分過後，經常用它煮水喝，牢記3點，孩子秋冬能少生病，身體好

眨眼間，9月份快要結束了，秋分也剛剛跟我們「告別」，送我們進入深秋，氣溫下降的越來越快，空氣乾燥，細菌、病毒十分活躍，而孩子尚處於發育階段，抵抗力差，很容易生病。

有句俗話講道：「秋分不養，一年白忙」，並不是沒有道理可言的，為了減少孩子生病的次數，讓孩子身體好，少生病，還是抓住秋季的「養生期」，為孩子調理身體，提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病，為即將到來的冬季打下基礎。

秋分過後，可以嘗試着經常用陳皮、山楂和寡甜乳末給孩子煮一杯陳皮山楂飲，來幫助孩子增強腸胃的消化能力和脾胃的運化能力，讓孩子有個好脾胃，孩子脾胃好了，營養吸收好，自然能有個好體質，少生病。

【食材】陳皮6g、山楂15g~30g、寡甜乳末2g、

【做法】首先將陳皮和山楂加水浸泡軟之後，煮15分鍾左右，然後晾到溫度稍涼後加入寡甜乳末，然後就能給孩子喝了。

另外，秋分過後，為了減少孩子生病的次數，讓孩子有個好身體，家長最好還要牢記3點，來幫助孩子度過這個「多事之秋」。

1、早睡早起

秋分過後，孩子的睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態，盡量在晚上9:00之前入睡，早上7:00左右起床，既不會錯過生長激素分泌的高峰期，還能讓孩子的身體各機能得到很好的休息，恢復其活力，從而增強孩子的抵抗力。

2、別懶惰

大人脾胃不好，很多是因為「久坐」，缺乏運動，孩子也一樣，懶在家里玩手機、平板等電子設備，腸胃活力不足，食物分解、消化不順暢，脾的運化功能也會變得緩慢，久而久之損傷脾胃，趁着早上空氣清新，或者晚飯後，帶孩子出門散步、運動，能讓孩子的脾胃功能逐漸增強。

3、少吃寒涼瓜果

老話說「秋不食瓜」，秋季氣溫低，要防寒涼之氣，但是大部分瓜果，例如香蕉、哈密瓜、西瓜、西紅柿、黃瓜等，都是性質寒涼的食物，寒氣刺激脾胃，會造成胃腸功能紊亂，脹氣腹瀉，腸道免疫力下降，也讓脾胃變得虛弱，運化營養、水濕的功能下降，妨礙孩子身體發育。