近日，讀者劉先生向沈陽晚報新聞熱線求助：他一周前打乒乓球時不小心崴了腳，令他沒有想到的是，一次普通的崴腳竟然還要打石膏。
劉先生說，崴腳後自己並沒當回事，可是幾天過了仍不見好轉。他去醫院拍片，未發現骨折，只是踝關節扭傷，但醫生說需要石膏外固定。劉先生覺得醫生有點小題大做，只是普通的扭傷，有必要這樣嗎？
1月15日，沈陽晚報、沈報融媒記者就「踝關節扭傷到底要不要打石膏」話題，采訪了中國醫科大學附屬第一醫院足踝外科主任楊茂偉。
觀點 崴腳後有必要藉助石膏固定
楊茂偉接受采訪時表示：「踝關節扭傷也就是老百姓常說的崴腳。很多人覺得骨折了才需要打石膏，崴腳沒有必要打石膏，然而事實並非如此。」楊茂偉說，踝關節扭傷容易導致內外側韌帶等組織的損傷，早期如不能進行及時有效的治療，久而久之會導致踝關節韌帶鬆弛和踝關節不穩定。一旦踝關節不穩，在行走或運動時極易造成二次扭傷或重復性傷害，形成惡性循環，嚴重時會出現不能負重行走的情況。所以，一般來說，崴腳患者有必要藉助石膏固定關節或者使用踝關節支具，打石膏、使用踝關節支具的時間可根據病情不同需要3—7天不等，這樣有利於韌帶的癒合。
案例 小時候受傷致習慣性崴腳
楊茂偉講述了一個習慣性崴腳的案例：40歲的高先生每年都會發生不規律的崴腳事件，崴腳後休息一兩天會自然好轉。
高先生平時並不做劇烈運動，頻繁崴腳是怎麼回事呢？原來，他六七歲的時候，不小心從自行車上摔下來，到醫院檢查發現是踝關節扭傷。高先生的父親帶他到一家足療店做按摩，按摩幾次疼痛消失，以為病情痊癒了。
楊茂偉說，由於高先生在小時候崴腳治療的方法不對，導致了踝關節韌帶鬆弛以及關節不穩定，因此他才會在日後習慣性崴腳。楊茂偉表示，建議踝關節韌帶鬆弛的習慣性崴腳患者到骨科門診做進一步檢測，通常採用康復治療，嚴重者如遇軟骨損傷，則需要手術治療。
提醒 拒絕崴腳應盡量少穿高跟鞋
楊茂偉介紹，導致腳踝扭傷的主要原因之一是運動不當，人們在運動前不論是跑步還是打球都要充分熱身，在冬天運動還要注意腳踝保暖，因為血流不暢容易導致腳踝受傷。
另外，腳踝扭傷與大家天天穿的鞋也有很大關系，一雙舒適的鞋子，除了鞋底要有弧度，腳踝處最好也有支撐。選鞋不僅要考慮鞋跟的粗細、鞋底的軟硬、鞋幫的高低，還要考慮腳的自身條件，比如腳型、足弓的高低、跟腱及周圍韌帶的張力及彈性等。
楊茂偉提醒，女性偏愛的高跟鞋可能成為崴腳的元兇，所以，從健康的角度，女士應盡量少穿高跟鞋。
糾錯 這些常見的應對方式都不對
如果一不小心崴了腳怎麼辦？楊茂偉表示，其實很多常見的應對方法都是錯的：首先，崴腳後不能馬上按、揉、熱敷、噴紅花油或塗抹跌打損傷藥，貼膏藥也是不正確的。其次，切勿把踝關節扭傷直接當成脫位或者骨折，進行強力的手法整復及按摩等操作。
而科學的做法是遵循RICE原則：Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加壓包紮)和Elevation(抬高患肢)。楊茂偉提示，崴腳冰敷72小時後可以改為熱敷。如果扭傷時即刻熱敷，病情非但不能得到緩解，還會加重出血，影響後期恢復。在冰敷72小時後進行熱敷，能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
沈陽晚報、沈報融媒主任記者 吳強
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康頭條