不少女性懷孕之後，周圍的親朋好友就開始各種勸諫，這也不能吃，那也不能吃。實際上，准媽媽在孕期對各種營養素的需求增加，更要保證飲食的全面均衡。
所以，飲食習慣上基本保證跟孕前一樣就可以，保證新鮮的蔬菜水果攝入，孕中後期注意增加一定的優質蛋白質。
不過，為了肚子里的小寶寶，下面這4種食物孕媽卻要引起注意，偶爾吃沒關系，但在選擇時還是要更加謹慎，盡量少吃或者不吃。
1、剩飯剩菜和小攤小販
剩飯剩菜當中容易滋生細菌，如果在食用時沒有徹底煮透加熱，有些細菌很難殺死，這對於孕婦來說是非常危險的。
而路邊的一些小攤小販等沒有衛生許可證的地方，也很難完全保證食材菜餚的新鮮衛生，餐具等清潔消毒工作也很難保證，所以食物中毒發生的風險比較大。
2、燒烤、油炸、熏制的食物
採用燒烤、油炸、熏制等高溫方式烹調的食物，一般都含有多種致癌物，這些食物對於我們普通人來講都應該盡量遠離，對於孕媽和胎寶寶的危害更甚。
同時，這些食物一般都經過香料等調味品的醃制，如果食材不新鮮我們也很難看出，也存在一定的食品安全風險。
3、低營養素密度的食物
不少孕媽在孕期喜歡吃零食，像薯片、香腸、午餐肉、甜飲料等等都是她們的最愛。不過這類零食當中的營養素含量極低，但能量、精製糖和鈉的含量卻非常高，是典型的高能量、低營養素的食物。
孕媽如果吃多了這一類食物，不僅更容易發胖，而且孕期妊娠糖尿病和高血壓的發病風險也會增加，甚至還會增加日後寶寶肥胖的幾率，對自身和胎寶寶都是無益的。
4、濃咖啡和濃茶
孕期可以喝咖啡和茶嗎？可以說這是一個經久不衰的問題了。其實少量的咖啡和比較清淡的茶，孕媽還是可以適當喝一點的。
需要注意的是，孕期准媽媽應把每天的咖啡因攝入量控制在200mg，這樣對於自身和胎寶寶就是安全的。所以自己在家沖咖啡或泡茶時，應盡可能沖泡的淡一點，每天喝一杯就可以了，如果在咖啡店喝咖啡，還可以問店員點低咖啡因的咖啡。
各位寶媽，你在懷孕期間有忌口嗎？都是哪些食物？
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康生活