我們嘴邊常掛一句話
「氣死我了」。
這真不是夸張,
生活中真有人被氣死。
容易生氣、憤怒,
還會引發很多健康問題。
俗話說「不生氣就不生病」,生氣就像是一場「大地震」,氣在心情,傷在身體。你體會到的只是氣憤的表面,但生氣也許已悄悄「震裂」了你的身體。
生氣的危害有多大?
各科醫生們是這樣說的:
心內科醫生:生氣讓心肌缺血缺氧
「暴脾氣」是心血管的定時炸彈,而且會大大增加患病的幾率。
南京市第一醫院心內科 副主任醫師 張俊傑:
生氣會傷心。當人暴怒時,腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多,血管收縮或冠狀動脈痙攣,血液粘稠度增加,因而容易導致心肌缺血、缺氧,從而引起心絞痛和心肌梗塞,甚至會出現心律失常、心髒驟停,以致引發猝死的可能性。
心髒病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導火索。心髒病患者的早期症狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒,而且五十六歲的老年人正是高發人群。
消化內科醫生:生氣容易胃出血
胃和情緒的關系很親密,當人的心情愉快,食慾也會大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有「氣飽了」這一說。
邵逸夫醫院消化內科 主任醫師 姒健敏 :
不同情感反應對胃腸道的影響是有相應研究的。憂郁的、缺乏自信的個性,往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發病有關;亢奮的、暴躁的人容易胃出血;悲哀、應激反應,都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎症。
肝膽外科醫生:生氣易患肝病
俗話說「怒傷肝」,憤怒爆發出來傷了肝,但若隱忍着又會導致肝氣郁結。
天津中醫藥大學第一附屬醫院肝膽科 主任醫師 邵鳳珍:
滿腹牢騷、經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。脾氣不好、容易生氣發怒的人,往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。
研究表明,肝臟內分布着豐富的交感神經,氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次,肝病發病幾率可增加一倍。
呼吸科醫生:生氣時人會呼吸性鹼中毒
生氣到一定程度,真的會出現抽搐、麻木,甚至癱瘓的狀態。
江蘇省第二中醫院急診科 主任醫師 王光蘇:
正常人1分鍾內呼吸15次左右,而人生氣後,呼吸可以達到30次以上。由於快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出體外,造成機體呼吸性鹼中毒,出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床症狀。
心理科醫生:生氣也能讓人癱瘓
南京腦科醫院心理科 副主任醫師 李箕君:
曾接診過一位30多歲的女性,因為家庭矛盾生氣,癱瘓了,不能獨立行走。還有一位女性,因和鄰居有矛盾,大動干戈,結果出現干嘔等症狀。這些,都屬於癔症。
情緒能致病,也能治病。生病保持好的心態,也是一劑「良藥」。
不過,人總有七情六慾,不可能不生氣。適度的情緒發泄,對我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒,就會帶來健康問題。如果突然生氣了,該怎麼降低危害呢?
兩招減少生氣危害
1.深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸,讓氣息慢慢地隨着自己的感覺進入到體內,再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸後可以平息下來。
2.從生氣源頭解決
遇事用智慧面對,而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣,有時可能會是很小的事情,只是一直積攢着沒有得到排解,最後形成了大問題。我們有怨言時,只要和他人進行簡單的溝通,或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現,就要進行一些保養,例如泡腳、按摩頭部等,減少對身體的傷害。
來源:華人頭條B
來源:華人號:博覽大千