最近電影《中國機長》正在熱播，其中李沁也參演了這部電影，說到李沁，大家應該都很熟悉，從《新紅樓夢》出道以後，越來越多的人開始關注她，李沁的形象一直以來都是女神級別的，不單單是漂亮，整個人也是很有氣質的，這次出演《中國機場》，她飾演一位空姐，身穿空姐制服的李沁，身材也是讓人驚艷，十分的漂亮而且青春感十足。
還記得李沁出演《楚喬傳》的時候曾透露自己體重僅有86斤，難怪她身材那麼好，但是大家可能不知道，其實李沁在出演《新紅樓夢》之前，體重並沒有這樣輕，那時的李沁體重有一百零幾斤，但是為了將「林黛玉」的人物形象更好的詮釋出來，李沁才選擇的減肥，不過不得不說瘦了的李沁更加漂亮了，而當時她減肥只是用了一套減肥食譜，豆豆給大家整理了一下，我們一起看一下吧。
周日：
早餐：全麥麵包1片/紫薯200克+牛奶200毫升+白灼西藍花100克
加餐：堅果帶殼30克（巴旦木、開心果、腰果、核桃、杏仁）
午餐：蝦仁/魚肉100克+青椒/秋葵100克+菠菜/油麥菜200克+雜糧飯100克。
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：雞蛋1個+海帶/菌菇100克+娃娃菜200克+紫薯100克
周一：
早餐：玉米半根/紫薯100克+無糖豆漿1杯+白灼小白菜100克
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：雞胸肉80克/豬瘦肉80克+木耳（干）10克+菠菜/小白菜/油麥菜100克+米飯80克
加餐：牛奶200克/雞蛋1個
晚餐：筍/秋葵100克+小白菜/菠菜100克+紅薯/紫薯100克。
周二：
早餐：山藥100克+雞蛋1個+萵苣/西葫蘆100克
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：豬血/雞蛋100克+香菇/金針菇100克+甜椒/青椒200克+米飯80克
加餐：酸奶100克/豆漿1杯
晚餐：青椒100克+菠菜200克+玉米半根/全麥麵包1片
周三：
早餐：芋頭100克+牛奶200克/豆漿1杯+黃瓜/番茄100克
加餐：堅果帶殼30克（巴旦木、開心果、腰果、核桃、杏仁、花生）
午餐：牛肉80克/雞胸肉80克+絲瓜/花椰菜100克+上海青200克+米飯80克
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：蝦仁50克/豆腐50克+香菇/海帶/100克+冬瓜/萵苣200克+玉米半根
周四：
早餐：胡蘿卜150克/南瓜150克+雞蛋1個+蛋白1個
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：魚肉蝦仁100克/豆腐100克+豆芽100克+花椰菜/紫甘藍200克+米飯80克
加餐：豆漿1杯/雞蛋1個
晚餐：西藍花100+小白菜200克+土豆100克/紅薯100克
周五：
早餐：全麥麵包1片+無糖豆漿1杯/牛奶200克+油麥菜100克
加餐：堅果帶殼30克（巴旦木、開心果、腰果、核桃、杏仁）
午餐：豬瘦肉60克+木耳（干）10克+菠菜200克+雜糧飯100克
加餐：水果1個拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：菌菇100克+豆芽/芹菜100克+小白菜/菠菜100克+紅薯100克。
周六：（清腸/預防便秘食譜）
早餐：玉米半根/紅薯80克/燕麥30克+雞蛋1個+菠菜/生菜./莧菜/上海青100克
加餐：水果不超過拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：魚肉/蝦仁100克+菌菇100克+菠菜/上海青200克+雜糧飯100克
加餐：牛奶200克
晚餐：平菇100克+小秋葵/菠菜200克+紅薯80克。
大家覺得這些減肥餐怎麼樣呢，歡迎評論區留言討論。
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康生活