擁有水潤無暇的皮膚是每個女人的目標，但是塗塗抹抹，或吃各種合成片劑，也不及中式的滋養甜食來得天然無添加。簡單的食材就能祛濕、養血、排毒，春季美顏這樣吃出來。
四神湯：健脾祛濕
春天雨水多，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵害。昏昏欲睡、身體沉重、頭臉油膩、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等等這些都是濕氣重的表現。想要祛濕，養好脾胃是關鍵！
食譜：四神栗子湯
食譜：四神栗子湯
食材：薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克
做法：鍋中加入2000毫升水，將食材倒入鍋中，用小火煮30分鍾後再加入100克冰糖，繼續用小火煮10分鍾即可。
四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，茯苓化濕，薏仁清熱且還能把濕氣轉化成津液，又有芡實蓮子健脾補虛，效果非常好。
五紅湯：補血驅寒
這款五紅湯，小編可是從去年春天推薦到今年春天，因為對補血補氣，緩解姨媽痛真的真的很管用。去年喝了大半年，整個冬天手腳都是暖乎乎的，而且例假也正常多了。
食譜：五紅湯
食材：紅皮花生、紅豆、枸杞各20粒，紅棗5顆，紅糖2勺
做法：食材洗淨，將大棗掰開，加入紅糖，然後加水煮開後，轉小火熬20分鍾即可。
桃膠皂角米銀耳羹：養出桃花肌
桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力的作用，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤，養顏美膚效果非常好。皂角米中可溶性膳食纖維豐富，有助於促進腸道排毒。
食譜：桃膠皂角米銀耳羹
材料：桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量
做法：將桃膠、皂角米、銀耳提前泡發，將紅棗洗淨後將所有食材一起放入燉盅，蒸燉2個小時加入冰糖調味即可。
這款糖水，鮮嫩爽滑QQ的口感，是小編的最愛，每周都要熬上一次，感覺肌膚都變得Q彈了許多。
雪蓮果百合甜湯：清熱排毒
雪蓮果能幫助腸道排出毒素，抑制體內有毒物質的生成。另外，還能夠清除體內的熱毒，將雪蓮果和百合、桂圓、枸杞子等同煮湯食用，有很好的清熱去火的作用。
雪蓮果百合甜湯
食材：雪蓮果，百合，桂圓肉，枸杞子
做法：將食材洗淨，雪蓮果去皮切小塊，將雪蓮果、桂圓肉、枸杞子加水放入鍋中大火煮開後，轉小火煮半小時，再放入百合煮15分鍾即可。
雪蓮果性大寒，腸胃不好容易腹瀉的人不建議吃雪蓮果噢。
痘痘、痤瘡如何預防
煮甜湯，一般會用到糖，那這幾種糖要怎麼選呢？
白糖，不宜多
白糖屬精製糖，營養不如紅糖，但糖分高，經常吃會發胖。煮甜湯、燉滋補湯品時不建議放白糖；烘焙建議放細砂糖；久放的白糖不宜食用。
紅糖溫補
煮溫補湯適合放紅糖，應在起鍋時放，不宜用鐵鍋煮。風寒感冒煮姜湯，首選紅糖，放冰糖易引發咳嗽。
冰糖清潤
冰糖有白冰糖、黃冰糖兩種，白冰糖通常小顆些可用來炒糖色，黃冰糖較大塊，呈淺黃色或微黃色，適合煮甜湯。冰糖清潤，特別適合春、秋煮甜湯食用，能止乾咳。
總結一下，如果是要煮甜湯，不適合放白糖；如果煮溫補的湯，建議放紅糖；如果想要清熱潤肺，適合放冰糖。
春天宜少酸，多吃甘味食物，一碗清爽滋潤的甜品就特別適合了。與美食相伴，才不負春光噢~
來源：華人頭條B
來源：華人號：發現美食