據最新的癌症發病統計，的結直腸癌發病率和死亡率高居不下，所以腸癌的早期篩查和預防工作十分重要。
作為用於無症狀人群篩選結直腸癌和進展期腺瘤高風險人群的工具，亞太結直腸篩查評分及其修訂版中，將「年齡、男性、結直腸癌家族史、吸煙和肥胖」 作為危險因素的關鍵詞。
肥胖是威脅人類健康的主要因素之一，眾所周知，肥胖易引發心髒病、高血壓、糖尿病以及癌症。過去的研究證實，與肥胖有關的癌症包括乳癌、子宮內膜癌、食道癌以及腎髒癌。
如今大量的前瞻性和回顧性研究又顯示，肥胖與腸癌有密切關系，超重是結直腸癌發病的高危因素。當BMI>30，可令結直腸癌的發生危險增加，並隨着年齡的增長而遞增，結腸癌的發病還與腰圍正相關，這種影響在運動量減少的人群中更為明顯。
肥胖不僅影響我們的外在形象，更關繫着身體健康。胖了真的很危險，我們一定要控制好自己的體重，要「管住嘴，邁開腿」。
首先飲食上，盡量減少高脂肪、高糖、高熱量的食品，適量增加膳食纖維的攝入，包括粗糧、水果、蔬菜等高纖維食物。
其次就是適量的運動，當然，不是讓大家都去跑馬拉松，過量或不適合的運動也會對身體造成損傷。一般來說每周2-3次，每次30-45分鍾的運動量比較合適。研究發現，運動能顯著降低多種癌症發病率，而在降低全因死亡率（指所有死因的死亡率）方面，排名前三的最佳運動是羽毛球、網球等揮拍運動，游泳和有氧運動。
其實，運動就是一種「處方」，不同年齡段也有最適合自己的運動方式，1-7歲適合游泳，8-25歲適合球類運動，26-45歲便可以爬山、慢跑，到了46-65歲時健走比較合理，65歲以後弓步練習對健康最有幫助。
想要獲得健康的身體，預防腸癌的發生，一定要控制好自己的體重，動動更健康。
本文由華東療養院中醫外科主治醫師周璐進行科學性把關。
由「達醫曉護」供稿
(責編：胡剛（實習生）、李慧博
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康之路