失眠是一種常見的症狀，在中醫看來，失眠和肝臟存在一定的聯系。人出現了失眠的症狀，可能是肝臟系統出現了一定的受損。使肝臟的機能運作有所下降，易引起肝火的產生，從而導致氣血兩虧，進而引起、加重失眠。若經常攝入大量的油膩食物、咖啡因食物等，不利於肝臟的保養。因此，常失眠的人，醫生建議：常吃幾樣菜，降肝火，養肝護肝。
荸薺湯：
食材：荸薺、甘蔗、冰糖。將甘蔗去皮後切斷備用。荸薺削皮後洗淨後，加入干淨的小鍋，加入適量的水後，轉大火熬15分鍾出香味即可，最後再根據個人口味加入冰糖即可。在《中藥大辭典》記載；荸薺性味甘，微寒，有溫中益氣、消食醒酒的功效。常失眠和肝臟有關，醫生建議，經常喝荸薺湯，可以疏泄肝氣，從而降肝火，養肝護肝。
涼拌番茄：
食材：番茄、砂糖。把番茄使用鹽浸泡20分鍾後，用清水洗淨，切成小塊狀，加入適量的白砂糖即可食用。涼拌番茄做法簡單，經常食用可以幫助肝臟減少一定的負擔，其所含有豐富的維生素C，可以提高肝臟的代謝能力，促進肝的解毒功能，利於降肝火，養肝護肝。因此，常失眠可能和肝臟有關系。番茄性凉，在大姨媽期間儘量不吃。
雪梨羹：
食材：雪梨、冰糖。將雪梨削皮後，再中間挖空心，再根據個人的口味，加入適當的冰糖，再蓋上頂。放入鍋中，大火蒸10分鍾即可。在中醫上，雪梨性凉，有養陰清熱的作用，肝火旺的女人，經常吃雪梨，可以滋陰，有助於降肝臟火，養肝護肝。因此，常失眠和肝臟有關，可以多吃雪梨，清熱降火，對於肝臟有保護作用，增加睡眠質量。
常失眠和肝臟有關，醫生建議：常吃荸薺湯、涼拌番茄、雪梨羹，降肝火，養肝護肝。肝火旺的人，建議在睡覺的方面，在晚上11點到凌晨3點養成入睡的好習慣，助於血液流經肝臟，可以促進肝臟的自我修復，因此，要避免長期睡眠不足的狀態，減少增加肝火上升的幾率。儘量學會適當地釋放壓力，減少肝氣郁結的症狀，有助於肝臟的養護。堅持下來，肝臟也越來越好。
來源：華人頭條A
來源：39健康網
