作為一個群體，日本人幾乎要比其他人都長壽。但是為什麼呢？快速的答案就在生活習慣和日本飲食有關。這很快就把話題轉移到了為什麼你仍然天天吃着一些不健康的食品，應該住手。
傳統的日本家庭
為什麼日本人壽命更長？這里有六個沒人會告訴你的原因。這些方法都很簡單，易於應用，而且有效。
1、他們到處走
日本社區的設計方式使得步行和騎自行車成為比較方便的形式。大多數住宅街道太窄，一輛以上的車輛無法通過。此外，停車總是短缺。一所房子有一個空間停車是幸運的，但大多數公寓居民都不走運。
此外，汽油價格不斷攀升，車輛登記費和駕照費如此之高，以至於一個人沒有車只會過得更好。公共交通便利，犯罪率低，這是顯而易見的。
因此，放鬆運動在日本是至關重要的。不管是去哪里，都是用步行的。
行走永遠不會結束。無論疾病還是健康，無論貧富，無論晴雨，都有很多散步。當事情越來越遠，他們就換自行車。
沒有「我累了」沒有「太熱」或「下雨了」，每天看到80歲的老太太提着一袋袋食品回家是很正常的。
走路非常健康，對大多數人來說很容易。那為什麼不多走走呢？如果你必須開車去任何地方，把車停得比平時稍微遠一點。
2、他們在家不穿鞋
不管人們互相說什麼，每個人都會做的一件事就是在門口脫鞋。然後在他們離開家之前，他們穿上鞋子。
那麼這對任何人長壽有什麼幫助呢？首先是舒適。沒有哪雙鞋會比腳踩地毯或榻榻米更舒服。此外，赤腳也有它自己的健康益處。赤腳(或只穿襪子)讓我們免受拇趾囊腫、雞眼、腳癬和無數其他疾病的威脅。它允許自然的步態。這種舒適非常受歡迎，哪怕只有幾個小時。
鞋子保護我們的腳免受灰塵、有害微生物和化學物質如除草劑和殺蟲劑的侵害。沒有理由把這些東西帶進房子里，然後每天重復地把它們磨成我們的地板和地毯。為什麼不把它留在門口呢？
此外，非正式地，這個小小的儀式強化了個人在家的觀念。辦公室和外界的壓力被隔絕了。離開家時穿上鞋子表明是時候醒來面對新的一天的挑戰了。
那為什麼不試試呢？如果你穿鞋的時間少，你的鞋可能會穿得更久。
3、他們較少使用空調和暖氣
一旦去過，你會發現當地人夏天較少使用較少空調，冬天較少使用暖氣。這很糟糕，因為日本大部分地區氣候溫和。這意味着夏天更熱，冬天更冷。
4、他們坐姿不同
當你可能想放鬆坐一下時，你會發現椅子和沙發在大多數日本家庭中很少見。許多日本房間和公寓沒有椅子和沙發的空間。通常這些生活區晚上會兼作臥室，所以壁櫥里可能有一個蒲團床墊。
也因為鞋子不在家里穿，所以坐在地板上很乾淨。他們有地毯或「榻榻米」(編織草蓆)。為了更舒適，有很多扁平方形靠墊。那麼這如何幫助日本人長壽呢？
沒有椅子可以靠着，他們必須用背部和腹部肌肉來防止自己摔倒。一個本地人將從他能走路的那一天開始以這種方式坐着，直到他生命的最後幾天。
但是當坐在椅子上時，核心肌肉會自動放鬆。然後，只要人坐着，就要靠脊柱來承受上身的重量。在現代生活中，人們經常坐着。
你不必扔掉所有的家具，但是沒有法律規定你必須靠在你坐的每把椅子上。所以不要總是往後靠。你可能看起來很緊張，但你的核心肌肉會得到長時間、穩定的鍛鍊，你甚至不會注意到，你的脊椎盤也會得到一些放鬆。
5、他們蹲着上廁所
蹲姿更健康、更有效。它能鍛鍊腿部和背部肌肉，而這些肌肉在正常鍛鍊中不容易成為目標。再次強調平衡。
6、他們熱愛自然
日本人特別尊重自然。大自然對我們有好處，這道理根本不需要科學家來告訴你。日本各種年齡的人都在當地河邊散步或在森林里徒步旅行。大自然是日常生活壓力的一個小小的突破口。
也有很多日本人都種養着盆栽，甚至是蔬菜園，果園。這些如何增進健康？除了健康的水果和蔬菜，我們呼吸的每一口氣都是舒適的。
來源：華人頭條A
來源：小犬營養
