從青年相聲演員到綜藝新貴，
郭德綱之子郭麒麟，
憑藉自身努力和才藝，
一躍成為時下炙手可熱的當紅小生。
但96年出生的他，
近年來卻被痛風折磨得苦不堪言！
在2019播出的美食旅遊節目《漫遊記》中，郭麒麟的痛風發作，腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛。
錄製節目當天，他痛風嚴重到連吃藥都無法控制，腳腫到幾乎不能下地走路，只能坐輪椅勉強出行。
近年來，隨著
人們生活水平的提高，
飲食結構的改變，
飲食中高嘌呤、高脂肪、
高蛋白成分的比重增大，
使得痛風和高尿酸血症的
患病率逐年增長，
且呈年輕化的趨勢。
而高尿酸血症，也成為了繼高血壓、高血糖、高血脂之後的「第四高」，然而很多市民對它的認知程度卻遠不如傳統「三高」。
今天
是全民關注痛風日
靜寶就來和大家聊一聊
這個疼痛來得快如一陣風的
痛風
靜安區閘北中心醫院腎內科主任醫師張黎明，介紹了痛風的主要成因。
痛風的主要原因是高尿酸血症，出現高尿酸血症，主要是因為自身尿酸產生過多，而腎臟的排泄障礙導致了高尿酸血症。
一般高尿酸血症百分之八十是由自身體內產生的，只有百分之二十的原因屬於外源性。所以我們在飲食控制上，要杜絕垃圾食品、控制含嘌呤高的食物。
是否需要藥物干預？
專家指出
高尿酸血症和痛風都是尿酸過高引發的疾病，血尿酸的正常值是420μmol/L，高於420μmol/L就被稱之為高尿酸血症。
尿酸一旦超過480μmol/L以上就需要藥物干預。
如果在480μmol/L以下，且沒有痛風發作，則不需要藥物干預。建議每日多飲水，尿量需要達到2000毫升左右，來降低體內尿酸的濃度。
由於高尿酸與體重明顯有關，所以應當注意熱量控制、減輕體重，禁止暴飲暴食。
今天，靜安區閘北中心醫院舉行了主題為「關注尿酸、遠離痛風 」為主題的講座和義診活動，呼籲痛風高尿酸患者對高尿酸危險因素的監測和防治，從而降低痛風高尿酸血症及其合併症的發生髮展。
在義診現場，風濕免疫科、腎內科、內分泌科等多學科專家，聯合為市民提供全面系統的治療建議，旨在提醒更多市民關注痛風患病管理、提高生活質量。
當天的活動中，靜安區閘北中心醫院健康大講堂開啟「痛風與高尿酸血症」公益課堂，從不同角度提高大家對痛風和高尿酸血症的認知，吸引了眾多市民現場聆聽。
哪些食物需要避免或限制？
日常生活中，需要儘量避免的高嘌呤食物主要為動物內臟、貝殼類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯、肉汁等；需要儘量限制的高嘌呤食物主要有牛肉、羊肉、豬肉及魚類食品。
那是不是各種肉類都不能吃呢？研究認為，內臟、紅肉、海鮮是痛風及高尿酸血症的危險因素；相對海鮮及紅肉，家禽蛋白對血尿酸影響少，推薦患者優先選擇該類食物作為動物蛋白的主要來源。但要注意，家禽類的肉皮中的嘌呤含量過高，不建議食用。
建議選擇哪些食物呢？
奶製品：低脂或脫脂奶及奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風發作；鼓勵痛風患者攝入低脂或脫脂奶製品，每日 300 mL。
蛋類：鼓勵補充雞蛋，如沒有高脂血症等併發症，建議每日1-2個雞蛋。
蔬菜和水果：鼓勵患者多食用新鮮的蔬菜和水果。既往認為萵筍、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花均含豐富的嘌呤，痛風患者應避免食用，但是目前認為高嘌呤蔬菜與痛風發作及高尿酸血症均無明顯相關性，不需要特別禁忌高嘌呤蔬菜。水果內富含大量鉀元素及維生素C，對痛風有保護作用。但是，需要注意的是富含果糖的水果可增加痛風的發病率（如蘋果、橙子、柿子、香蕉等）， 建議痛風患者攝入含果糖量較低的水果（如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等）。
充足飲水：建議每日飲水1000-1500 mL。水能幫助新陳代謝，使尿酸排出。
來源：上海靜安
來源：kknews96年男星痛風痛到坐輪椅！不想得痛風，勸你別做這幾件事……
