梅雨季過去之後，炎炎夏日已經來臨，不少人依然還未到自己的減肥目標。畢竟除了瑜伽之外，吃也是非常重要的。
上班族會以時間不夠沒法控制熱量的理由來解釋減肥不成功的原因，但我們都知道有效並合理地控制飲食是減肥的前提。
那我們為了甩掉之前囤積的多餘脂肪，該如何安排三餐呢？
在美國醫學營養期刊上表明，豐富的蛋白質飲食幫助維持肌肉含量，減少因肌肉流失而消耗不掉的脂肪堆積。多攝入蛋白質，從某種程度上來說，還能幫助減肥減脂。
下面就安利 6 個高蛋白的美味快手的正餐食譜，順帶給大家買菜做飯創造靈感。
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（* 圖片來自網絡） –
