痛風在近些年來一直是困擾多數中老年人的一個難題，痛風的出現主要是由於體內尿酸值過高，無法及時排泄出體外，從而導致在四肢關節處沉積，引發痛風出現，高尿酸在近些年來也被稱為第四高。主要是由於隨着人們生活水平的不斷改善，人民的飲食水平也在逐步提高，每天大魚大肉普遍存在，從而使人們出現一些健康上的問題，例如痛風。
高尿酸，給多數人的身體健康埋下了安全隱患，因為體內尿酸值一旦難以控制，將會引發一系列的疾病。尤其是尿酸，主要經過我們的腎髒排出，若是尿酸值不斷升高，那麼會增加腎髒的負擔，從而導致腎炎，腎衰竭等現象的出現，尤其是痛風。正所謂藥補不如食補，在平時常吃一些天然的鹼性食材，能夠有效地抑制尿酸，預防痛風，而且還能提高人體免疫力。
3種鹼性食物輪流吃，助你抑制體內尿酸升高，盡早擺脫痛風的困擾！
第一種：玉米
玉米的營養價值是比較高的，經常吃玉米的人能夠有效的促進身體新陳代謝，幫助體內多餘毒素，垃圾盡快排出。而且，玉米作為一種低嘌呤食物，能夠控制體內酸鹼平衡，達到清熱利尿的功效，當體內尿酸值過高時，可以適當的吃玉米來降低體內尿酸含量，預防痛風。
第二種：綠豆芽
綠豆芽的營養價值遠高於黃豆芽，因為綠豆芽在發芽的時候所產生的維生素含量是非常高的，而且綠豆芽屬於膳食纖維以及維生素含量都非常豐富的食材，能夠促進血液的循環速度，從而提高血管壁的彈性，達到降膽固醇，降血脂的目的，而且還能清熱利尿，對於穩定尿酸值有着很大的幫助。
第三種：芋頭
芋頭作為一種含碳水化合物，膳食纖維以及蛋白質比較豐富的食材，它所含有的微量元素也是非常多的，例如鈣元素，鎂元素，鋅元素，鉀元素等，對於人體能夠達到中益氣的功效，提高人體免疫力，而且還能改善睡眠質量。經常吃芋頭的人對於調節酸鹼平衡，保護心腦血管有着極大的幫，尤其是促進尿酸排泄，預防尿酸堆積，從而在一定程度上減少人們患痛風的風險。
以上這三種食物，各位朋友們你們吃對了嗎？若是朋友或者家人有痛風患者，不妨將這些不妨將這篇文章分享給他們，希望能夠對他們有所幫助。
來源：華人頭條B
來源：愛家庭美食
