體內尿酸太高？少吃3種「隱形」高嘌呤食物，或許痛風不發作

或許比起高血糖、高血壓、高血脂「三高」之後，「高尿酸血症」這個名字聽起來有點陌生。隨着疾病的發展，外加一些不良行為習慣，最終引發了腎衰竭，比如高尿酸血症長期侵害腎髒，就會慢慢的發展成腎衰竭。高尿酸血症在初期並沒有異常症狀，然而隨着尿酸的不斷升高，痛風也會隨之出現，並且逐漸的傷害到了身體關節以及腎髒，從尿酸高到引發腎衰竭。

1.菠菜

菠菜是日常生活中常見的一種綠葉蔬菜，菠菜的營養成分非常豐富，菠菜中含有很多的纖維素，經常吃點菠菜可以預防便秘。但是菠菜中也含有高嘌呤物，如果本身尿酸就過高的人經常吃菠菜，可能會加重尿酸的症狀，菠菜中的大量草酸與鈣相遇的時候會形成草酸鈣，影響腎髒對尿酸的排泄，容易使尿酸堆積在體內無法排出，對腎髒造成損害，所以尿酸高的人盡量少吃菠菜，如果實在想吃要先焯水。

2.黃豆

尿酸高主要是體內嘌呤代謝出現異常而引發的，尿酸含量過高，需減少高蛋白的食物，黃豆中的蛋白質含量比較高，其中嘌呤含量大於500毫克，為了減少尿酸的含量，應盡量少吃黃豆，有助於保護腎髒，減少尿酸的形成，從而降低尿酸，預防痛風的出現。

3.動物內髒

動物的內髒包括動物的肝臟、腎髒、心髒以及肺髒等內髒器官，動物的內髒中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、以及礦物質和大量的嘌呤，動物肝臟對於體內尿酸含量低或者尿酸高的人攝入過多的動物肝臟，被人體消化吸收後會導致出現體內尿酸水平過高的現象，尿酸過高會加大引起中風的幾率.所以尿酸過高的人，要少吃動物的內髒，維持尿酸的正常水平，保護自己的身體健康。

每當夏天的時候，很多人喜歡喝啤酒、吃海鮮，覺得是很逍遙的事情，但是海鮮中含有大量的嘌呤，如果經常吃海鮮，容易導致尿酸水平升高，會加重痛風的症狀，所以痛風的人日常生活中不要吃海鮮。多喝水是幫助排淨尿酸最劃算也是最好的食物，因為多喝水可能促進腎髒代謝，促進排尿，而身體中的多餘尿酸主要就是通過尿液的形式排出體外。有高尿酸的人，不妨每天堅持早起後空腹喝杯水，一天保證八杯水以上，加速尿酸排出，遠離惱人的並發症。