頭發一梳掉一把？經常吃點它，頭發烏黑不易掉

在日常生活當中，我們常常會聽到一些女性抱怨自己掉發嚴重。尤其是在洗頭發或者是梳頭發的時候，都能一梳掉下一大把，甚至有一些女性朋友都害怕自己哪一天會掉禿了，所以說在平時就會想盡辦法的來養發護發。首先我們一旦出現這樣的情況，心情是非常關鍵的，如果越來越焦慮的話也會影響到掉發的問題，當然在飲食上大家也一定要注意。

頭發一梳掉一把？經常吃點它，頭發烏黑不易掉

今天小編就給大家推薦一款非常不錯的食材，就是黑米，其實黑米屬於一種藥食兩用的食材，它屬於糯米類，而且黑米本身是黑褐色的，它能夠起着養發護發的效果，同時也能夠有效的預防掉發的現象，今天小編跟大家分享一種黑米的吃法就是做黑米麵饅頭這樣還屬於一種粗糧，吃起來更利於我們的身體健康。

黑米麵饅頭

首先我們將黑米麵和麵粉按照1:2的比例，均勻的摻雜在一起，然後加入適量的發酵粉。最後我們往麵粉當中加入適量的牛奶，先攪拌成絮狀，最後再揉成光滑的面團。

這樣大約醒發兩個小時左右的時間，等到面團發酵至原來的兩倍大或者是用手搓一下，能夠出現蜂窩狀之後我們將面團放在案板上，撒上適量的乾麵粉，揉成長條狀之後，分成大小均勻的小劑子。

最後將每一個小機子都揉成饅頭的形狀，放在一邊，繼續進行二次醒發20分鍾左右，然後我們放進蒸鍋當中加入適量的淨水，大火蒸開之後繼續蒸半個小時左右，等到關火之後，不要立即掀開鍋蓋燜5分鍾左右，這樣非常美味的黑米饅頭就做好了。

提示：

在平時的時候，如果大家嫌做黑米麵的饅頭比較麻煩的話，也可以熬黑米粥，或者是用黑米來打成豆漿也是非常不錯的，在日常生活當中經常吃一點黑米就能夠有效的養發護發，讓我們的頭發越來越烏黑發亮，而且能夠有效的預防脫發的現象。