醫學的發展使人們認識到吸菸對健康的害處，研究發現，肺癌患者中有超過85%是由吸菸所致，超過10%的人表示經常在公共場所吸食到家人或同事的二手煙。現代人生活水平提高，自我健康意識的覺醒，人們真正關注起自己的健康，選擇開始戒除吸菸或者拒絕二手煙的吸入，有人可能會問，我以前吸的煙對身體造成了多大的損害，小編給大家介紹一些養肺食物。
1.銀耳
銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有研究銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺，還能增強人體免疫力，銀耳中的天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的效果，有研究發現，癌症患者的血液里硒元素嚴重缺乏，而銀耳中含有特殊的多糖類化合物，這些營養物質能阻止癌細胞致癌，經常吃木耳，對於預防肺癌有一定的功效。
2.蘿卜
蘿卜是個好東西，既可以生吃也可以燉吃，可以單吃，也可以混合其他食物吃。白蘿卜生吃能清肺熱，它本身含有辛辣成分，但正是這種成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，另外還可以輔助治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症。煮熟了吃則能潤肺化痰。亦是養肺必備食物。
3.雪梨
雪梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季氣溫炎熱，吸菸的朋友會出現口渴、乾咳的現象，所以雪梨對於肺來講是好東西，水分多又好消化，是吸菸者應多食用的水果。如果脾胃虛寒，還可以將雪梨煮熟後食用，既可掩蓋雪梨的寒性，還能起到很好的保健效果。
4.山藥
很多人感覺山藥黏糊糊的，其實山藥里面還真的含有一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，含有大量澱粉和蛋白質，維生素、脂肪、膽鹼的山藥能補肺益腎、補脾養胃，男女若是想要補肺，可以每天來一碗山藥薏米粥。
以上就是我和大家分享的養肺食物了，除此之外，還有很多值得我們去注意的地方，比如說一定要忌煙忌酒，室內經常的通風，適量的在室內種植綠植適量運動，保證充足的睡眠。肺部健康永遠都是我們不可忽視的，要時刻關注着。尤其是吸菸患者要儘量戒菸，不僅能夠保護好自己的肺部，而且也減少給他人吸二手煙的環境，只有我們不懈的堅持，我相信我們的肺部健康會越來越好，大家的幸福指數也會變高。返回搜狐，查看更多
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來源：華人頭條B
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