【環球網綜合報道】人的大腦會隨着年齡增長而逐漸衰老，進而導致人體新陳代謝變緩，體力、記憶力和反應力下降。然而，科學研究證明，年齡增長不會阻礙神經元之間建立新的連接，即便衰老，大腦仍可保持活力!對此，法國健康雜誌《TOPSANTE》做了相關報道。
報道稱，以下5個方法可有效保持大腦健康：
保持積極狀態
身體活動和腦力活動都必不可少。所以要一直學習新東西，培養好奇心並且每天保持積極心態。反之，壓力和焦慮會損害大腦正常運轉。
保持飲食健康
健康的生活方式益於大腦長期保持活力。因而，不僅睡眠要充足飲食也應健康多樣。
參加社交活動
外出對保持大腦健康非常有益!因此，應積極參加社交活動。比如，參加社區活動，做志願者，向年輕人或年長者提供幫助等。
體檢
定期體檢了解身體狀況也非常重要。體檢可以發現身體的風險因素，如糖尿病、高血壓、超重和煙癮。
補充營養素
一些天然產品的提取物也有助於保持大腦正常運轉。例如，假馬齒莧的提取物可以提高注意力和記憶力;磷脂酰絲氨酸可幫助大腦高效運轉;微藻的提取物蝦青素具有對抗腦衰老的功效。(實習編譯：李亞茹 審稿：王莉蘭)
來源：華人頭條B
來源：華人號：博覽大千