血糖高？3樣「升糖禍害」一口別吃會惹來糖尿病，吃藥都不管用

說到血糖高這類問題，你可能覺得是五六十歲的老人才需要面對的，但事實上很多年輕人，可能才二三十歲就面臨了血糖偏高這樣的煩惱。造成自己血糖升高原因有很多，比如吃得多，但是運動少，睡得晚，肝排毒難，同時最離不開的就是自己的飲食。尤其是一些年輕人，都是甜食的愛好者，比如愛吃冰淇淋，喝奶茶，更愛吃一些甜品等等。過多的攝入甜食，會造成腸胃受損，肝臟受損，從而會造成血液中的含糖量升高，胰島素分泌出現紊亂等等！

血糖持續偏高，難以降低，那麼很容易就會出現糖尿病等一系列問題，若是患上了糖尿病，那等於你和甜食絕緣了，再貪吃那損害的可就是自己的身體啦。愛吃甜食的人，最好自己去查查血糖，此外是有一些會造成血糖飆升的食物，可得忍住不能亂吃了。看看這3樣「升糖禍害」，真的建議一口也別吃！會惹來糖尿病，可能吃藥都不管用。

1，各類蜜餞

蜜餞類的食物，是很多老少都愛吃的，年紀大的人總喜歡吃一些軟嫩的食物，而蜜餞酸甜可口，是很不錯的選擇。而年輕人大部分都比較鍾愛吃蜜餞類的，因為平時食慾不咋好，吃得可能也很差，隨身帶一些蜜餞，吃上幾顆可以開胃，更能給自己補充體力，保持活力的狀態。但是再好的蜜餞，也不建議血糖高的人吃，吃上一口可能也會讓血糖快速上升。因為蜜餞不僅僅是自身含糖，在製作醃制的過程中，同樣會加入大量的糖，添加劑等，所以是妥妥的升糖禍害食物，希望你別亂吃了，免得更早讓自己患上糖尿病。

2，帶奶油食物

若你知道自己血糖已經很高了，想要降下來，應該盡可能的控制不吃一切甜食，不然患上糖尿病的機率會很高。但甜食類的東西，除了常見的糖果等以外，你其實是要考慮食物中的含糖量，像帶有奶油類的食物，就不可碰。奶油首先會讓你發胖，造成你的血液變得更濃稠，出現血糖上漲的情況。此外奶油類的食物，是很容易傷害血管的，加上其對肝臟的損害，會容易造成肝臟排毒難，還可能帶來腎髒問題等。所以奶油類食物，也是升高血糖的禍害食物，一口也別碰為好！

3，干紅棗

紅棗美容養生，很多人喜歡喝水時放上幾顆紅棗，但是紅棗中的糖分遠遠高於我們的想象，不管吃什麼紅棗，我們吃上一口感受到的往往是甜味，這是因為其中的糖分高達百分之60以上，吃上一口紅棗，攝入的糖分，對高血糖人群而已，是影響很大的。直接會造成血糖快速飆升，對於糖尿病患者而已，盡量不吃甜食，要自己去對照食物中的含糖量有多高，最好是控制在5%到10%才好，這樣才不至於造成血糖上升，出現其他並發症。

很多看似對身體好的食物，其含糖量都是偏高的，所以不想惹來糖尿病，盡量少吃甜食，多測血糖，像以上這些升糖禍害類的東西，就不要碰了，真的是吃藥都不管用的。