老年人該怎樣正確合理的對抗骨關節炎

民間有一種非常流行的說法，說得了骨質增生，只要多走路就能把骨刺給磨掉。多走路真的可以將關節骨刺磨掉嗎 ? 如果不能，那麼老年人該怎樣正確合理的對抗骨關節炎呢？

主要症狀

是關節疼痛，常於晨間發生，稍活動後疼痛反而減輕，但如果活動過多，因關節摩擦而疼痛加重。另一症狀是受累關節活動不靈便，長時間保持一定體位後感覺關節僵硬，要經過一定時間活動才感到自如。氣候變化常促使症狀發生，數個關節可同時受累。發病原因多為正常的關節軟骨由於各種因素導致磨損和退變。

人體中組成關節的骨頭外面都包裹着一層軟骨，就是老百姓通常所說的 ” 脆骨 “，這種 ” 脆骨 ” 正常時有一定的厚度和強度，並且富有彈性，可以保護關節。當這層關節軟骨隨年齡增加或運動不當等因素受到破壞，逐漸出現磨損而失去正常彈性和強度的時候，會引起軟骨下骨頭的硬化、囊性變及骨刺形成，當磨損到嚴重程度時，軟骨下的骨頭開始外露，因裸露的骨頭上有神經支配，所以會出現關節疼痛並導致活動屈伸受限。骨關節炎好發於負重較大的膝關節、髖關節、腰骶部脊柱關節及腳的第一蹠趾關節等部位，手部的遠端指間關節、近端指間關節也會出現關節的退變。骨關節炎可分為原發性和繼發性兩類。

那麼，得了骨關節病應該怎麼辦呢 ?

如果是繼發性，應該在沒有出現關節退變之前，治療原發疾病，如做先天性髖關節脫位的手術、關節鏡下做膝關節韌帶損傷重建術、半月板修整術、切除肥厚的滑膜皺襞等，以避免出現繼發的關節損傷。即使已經出現關節的退變，很多病人也應該治療原發疾病。

不少人誤以為，骨關節病是由於缺乏鍛煉、血脈不通引起的，所以加強鍛煉，多做運動對治療骨關節病有益。其實，骨關節病的根本病因是關節軟骨磨損退化，表現為關節炎症，盲目運動鍛煉還有可能損傷關節，加重病情。由於成年人的骨與軟骨的結構已經基本固定，這些骨與軟骨都有一定的使用壽命，當關節退變達到一定的程度時，人就會感到關節僵硬、腫脹、疼痛等不適。在臨床中，常常可以看到一些愛好體育運動的中老年朋友，經常爬山、跑步、上台階。這些日常鍛煉固然可以改善心肺功能，但同時也在加速關節的磨損和老化。所以對老年人而言，應適當運動，避免大運動量、長時間的體育運動，才是保護關節、延緩關節退變的正確方式。還有些中青年人，平時忙於工作基本不鍛煉，偶爾突然想起來爬個山、打個球、跑個步，猛鍛煉幾小時，這樣更容易患關節炎。預防骨關節炎 游泳是最好的運動

怎樣合理運動才能對抗骨關節炎的發展呢 ?

肥胖者減肥是非常有效的預防方法，患者體重與骨關節炎的嚴重程度正相關。預防骨關節炎，游泳是最好的運動。而經常爬山、過度上下樓、踢足球、打太極拳等膝關節過度受力的運動都不是很合適。另外要有適當的藥物治療，可以關節內注射透明質酸鈉或口服氨基葡萄糖，以保護關節軟骨，促進關節軟骨的癒合與再生，緩解疼痛，增加關節的活動度。也可以口服尼美舒利等藥物，緩解關節水腫和疼痛。骨關節炎症狀十分嚴重、藥物治療無效的，且影響病人的日常生活，就應該考慮手術干預。