” 怎麼判斷寶寶是不是缺鋅 ?”
“微量元素測試準不準，有必要做嗎 “
” 為什麼寶寶頭發黃，胃口又不好，是缺鋅嗎 ?”
越來越多媽媽意識到鋅的重要性，但隨之來的就是各種 why ?why? why? 想要緩解 ” 缺鋅焦慮症 “，少交智商稅，就認真 mark 好以下這些知識點啦：
圖片來源：@視覺中國
1、鋅是什麼 ? 成長發育不能少！
鋅是寶寶成長發育過程中一定不能 ” 缺席 ” 的重要微量元素，鋅參與了孩子多個代謝過程，對身體有着很重要的影響，例如：細胞分裂、蛋白質代謝和其他能量代謝等。
So，要是孩子日常攝入的 ” 鋅 ” 不足，可不止是影響胃口，對孩子的免疫功能、智力發育、生長發育等，都會有重要影響，麻麻們，鋅元素可不能 ” 輕視 “!
2、缺還是不缺 ? 我該怎麼判斷？
國家衛計委在 2013 年明確提出不建議做微量元素檢測，世界衛生組織 ( WHO ) 等權威機構也認為，評估兒童是否缺鋅，不能單靠某一個指標就下定論。簡單說就是，僅從某一方面來判斷是否缺鋅都是耍流氓 !
比起不成熟、不准確的微量元素檢測，觀察孩子的飲食和身體變化，才是判斷是否缺鋅最簡單有效的方法：
• 預判方法一：飲食的變化，如食慾減退、挑食、異食癖 …
寶寶吃飯，估計是 ” 公認 ” 老大難的一個問題，而缺鋅的孩子更是升級版 …
蒸煮燉炒燜，每頓都換着花樣折騰，力爭食材多樣化。但孩子偏食的程度，似乎已經到了人生巔峰，無論做什麼菜都會踩到他的雷區 ! 廚房一小時，孩子吃飯就 2 分鍾，扒拉兩口，就噘着嘴表示飽了 ….
其實這可能是 ” 缺鋅 ” 惹的禍 ! 缺鋅會讓味覺敏感度降低，寶寶自然吃什麼都沒胃口。不僅如此，缺鋅還會讓孩子出現很多 ” 壞毛病 “：吃各種奇奇怪怪的東西，例如咬指甲、吃頭發、紙屑、生米、泥土等。
• 預判方法二：身體的變化，如發育緩慢、免疫力降低、反應慢 …
如果孩子長時間不好好吃飯，營養拖後腿，勢必會影響孩子的發育。況且鋅還參與到蛋白質和其他能量的代謝，輔助促進骨骼生長，所以一旦 ” 缺鋅 “，孩子的 ” 長高大計 ” 自然會受到延誤。
此外缺鋅的孩子，還容易被老師貼上 ” 壞學生 ” 的標簽，因為反應慢、學習能力差、注意力分散，都是 ” 缺鋅 ” 的附帶品 ! 加上孩子 ” 缺鋅 ” 容易導致的免疫力低下，常常生病缺勤，老師對孩子的印象分，自然刷刷刷都扣到沒底線了。
細細數來，” 缺鋅 ” 真的很坑娃，每一條都是硬傷，感覺整個人都不好了。所以家長們做好偵查工作之餘，一定要保證孩子鋅的攝入量，那日常應該怎麼吃 ?
3、不缺鋅的寶寶，到底吃了什麼 ?
想要躲開 ” 缺鋅 ” 帶來的這些坑，家長們一定要 ” 監督 ” 孩子做到以下這幾點 ~
• 多吃動物性食品
魚、肉、肝、腎及貝類食品，含鋅量就很豐富。對於缺鋅，一般特別容易中招的都是那些不愛吃肉肉的寶寶 ~
• 飲食均衡全面
除了適量多吃點肉，保持飲食均衡也很重要，因為像一些豆類、堅果、奶製品等等也是鋅的來源。谷類蔬菜里也有鋅，但利用率就比較低。
• 選擇安全天然的鋅補充
寶寶的飲食計劃總是完美的，但過程中總會出現許多 bug：寶寶昨天肉又沒吃夠，今天鬧脾氣飯又沒怎麼吃，到底鋅的量夠不夠 …. 與其擔心這擔心那，不如給孩子選一款好的天然鋅來補充，給這無休止的 ” 內心戲 ” 按個暫停 !
天然博士的橘皮酵母鋅含有
膳食纖維和鋅，不僅能保證寶寶日常的鋅攝入量，還能改善腸道環境，加入到寶寶的日常飲食規劃中，沒有毛病 ! 配方科學 ” 零 ” 添加，沒有麻麻們顧慮的香精、色素、防腐劑，其中的鋅也是來自酵母提取物，天然放心。而且還貼心地增加了橘皮提取物，口味清甜，寶寶更易接受，吃了還想吃。
橘皮芳香理氣，能減少寶寶肚肚里的脹氣，腸道舒服了，寶寶吃飯當然也更加有胃口啦 !
So，這款天然博士橘皮酵母鋅，肯定要加入寶寶的必敗清單里 !
• 家長戒煙
但在搞定熊孩子之前，家長們最好先做好心理准備，開始 ” 禁煙行動 “! 因為香煙煙霧里的鎘元素，會干擾寶寶體內鋅的吸收哦。
看完這份超全的 ” 鋅 ” 科普攻略，相信麻麻們的 ” 缺鋅焦慮症 ” 也差不多痊癒了。只要定期回顧下本文，病情基本就不會復發啦，祝安康 ~
來源：華人頭條B
來源：華人號：華人論壇