既往很多研究發現，睡眠時間太短或太長，都有健康風險。
4月5日，發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項基於英國生物資料庫的孟德爾隨機研究證實，睡得太少（≤6小時）是多種心血管病的潛在致病危險因素，包括高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病，與房顫也有關。
然而，睡眠時間太長（≥9小時）不太可能是大多數心血管病的致病危險因素。
睡眠時間過長或過短與多種心血管病間關係的孟德爾隨機分析
該研究從英國生物資料庫中納入40.4萬人，通過孟德爾隨機分析，評估睡眠時間過長或過短與12種心血管病的因果關聯。
非線性孟德爾隨機分析表明，睡眠時長與高血壓、慢性缺血性心臟病、冠心病、心梗四種心血管病發病風險呈L型曲線關係。
進一步的互補分析顯示，睡眠時間過短與高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病有確定的因果關聯證據，與房顫可能也有關，但僅是提示性的證據（suggestive evidence）。
睡眠時間≤6小時，高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病風險分別增加15%、30%、24%、21%、15%。
但是，睡眠時間≥9小時與12種心血管病均無因果關聯。
線性孟德爾隨機分析顯示，眠時間較長時，患高血壓、房顫、肺栓塞、慢性缺血性心臟病的風險較低。
睡眠時間每延長1小時，高血壓、房顫、肺栓塞、慢性缺血性心臟病發病風險分別降低19%、32%、49%、27%。
來源：Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases: linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J, 05 April 2021
轉載：請標明「中國循環雜誌」
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來源：kknews睡太少，可致五種心血管病！歐洲心臟雜誌研究
