腎髒作為人體內最重要的器官之一，不管在何時何地都起着不可取代的作用，不管是體內血液的平衡還是電解質的分解，都離不開腎髒這一器官。
特別是對於現代男性來說，就拿當下流行一句「男主外，女主內」的話來說，男性的工作壓力和生活壓力都會比較高，特別是在開始婚姻生活之後，不管是工作的壓力還是生活上的壓力都會隨之而增加，隨着這些外部壓力的增加，生理壓力也會隨之增加，就容易對腎髒造成傷害，如果沒有及時發現並且調養的話，還容易造成腎虛，這樣的話不僅容易加速衰老，夫妻之間還容易產生婚姻矛盾。那麼怎樣才能有效的防止這種現象的發生呢？「男人不想老太快？不想夫妻之間有矛盾？多吃這3種食物，幫你護肝益腎，強健身體補足虧空。」
對於腎髒不好的的人來說，食療不失為一種極佳的辦法，既不會損害身體健康，還能護肝養腎，那麼有哪些食物能夠幫助男性護肝養腎呢？
一、桑葚
桑葚，別名桑果，味酸甜、性溫和，含有豐富的維生素、氨基酸等成分，長期使用能起到護肝補腎，延緩衰老的作用，桑葚泡水喝的時候，還能大幅度的提高了它的便捷性，每次取一小包即可泡製飲用，不失為腎虛男性的首選之物，既不傷身，還能養腎，助你遠離夫妻矛盾。
一、牡蠣
牡蠣，隸屬於牡蠣科動物，也可做藥用，味微咸、性微寒、無毒，主要有滋陰補陽、補腎補肝等作用，也是治遼腎虛的一把好手，但是其食用過程較為繁瑣，食用前需去肉、取殼、洗淨、然後再將其曬幹才可泡水食用，由於其過程之繁瑣，適宜於工作生活雙重壓力的男性食用，每日兩片，讓你遠離腎虛，強健身體補足虧空！
三、五寶茶
五寶茶，茶如其名，全身都是寶，五寶茶主要由瑪咖、黃精、枸杞、桑葚、紅棗這五寶所組成，作為男性，社交生活總是避免不與煙、酒打交道，但是煙、酒食用過多也會對身體造成巨大的傷害，社交過多也會引起男性身體的疲勞，造成腎虛的發生，所以每日一杯五寶茶，養生又養腎，何樂而不為。
作為一名長期處於工作與生活壓力並存的男性，想要讓自己的工作、身體和婚姻生活都健康，及時養生是必要的，如果不想讓自己在重壓中老的太快的話更加，所以，想要自己不衰老，提前養生少不了，多吃這三寶，護肝養腎全都好。
來源：華人頭條B
來源：美食菜譜
