全國進入「燒烤」模式，高溫下想起一句老話：「暑汗貴如金。」也有說是：「暑汗貴如油。」總之，暑天出汗，絕對珍貴。那麼，有人要問了：三伏天不是要避暑嗎？為什麼還鼓勵出汗呢？其實，這是有道理的。
出汗的好處，古人很早就知道。《黃帝內經》說「春夏養陽、秋冬養陰」，人與自然界是統一的，人體的陽氣生於春、旺於夏、收於秋而藏於冬，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其三伏天，人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收，「冬病夏治」也是源於這個道理。
從現代科學的角度來看，出汗也是最好的排毒方法，出汗可以加速新成代謝，把人體不需要的代謝產物及時排出體外。其中，出汗還是排出鹽分的最好方法。如今，控鹽是預防疾病的重要手段，國家推出「三減三健」中的「第一減」就是減鹽，但受傳統習慣影響，以及外賣飲食增加，人們很難控制鹽的攝入。此時，通過出汗來排出鹽分，就是很好的減鹽替代方法。
但現在我們面臨的問題是，夏天空調為王，人們往往躲在冷氣房間里不願出來走動，出汗的機會也就大大減少。尤其女性朋友嚮往「冰肌玉骨，清涼無汗」，生怕流汗破壞了妝容、汗漬毀壞了形象；而老年人出行少、虛弱畏寒，更加不容易出汗……對於「無汗一族」，不得不呼籲：暑天需要「動一動」——在家多勞動，外出多走動，平時多運動，毛孔發散、暢快出汗，有助於身體「排毒」，加快新陳代謝，促進胃口大開，這才是防「疰夏」、保健康的上上之策。
當然，加大出汗和增加出汗機會的同時，也要注意防暑降溫。例如不要在正午最熱時進行戶外運動，而應選擇早晚較為陰涼之際，適度鍛煉身體，同時別忘了補充水分和鹽分。對於職場人群、尤其女性朋友而言，在工作之餘運動，也不用擔心因出汗而狼狽——相反，每天出汗，絕對有助於美膚和瘦身哦！
記住這句話了嗎？「暑汗貴如金」，還不快快「動」起來！
來源——健康上海
來源：華人頭條B
來源：華人號：《港真》