清熱解暑——南瓜百合薏米糊

天氣越來越熱了，也越來越潮濕了。所以早餐給家人准備一些可以祛濕好消化的飲食。

原料

南瓜- 百合-

輔料

胡蘿卜- 水-

製作過程

1,准備食材（南瓜、薏米、百合）

2,南瓜切小塊

3,薏米提前泡水

4,將所有的食材一起放到豆漿機中

5,加水至水位線，插上電源後選「米糊」鍵

6,聽到提示音響以後，將米糊倒入到容器中晾一晾

7,將胡蘿卜切小薄片，放入晾好的米糊中就完成了

烹飪技巧

1、因為天氣熱了，所以米糊打好以後最好盛出來先晾着 2、豆漿機要趁熱清洗，否則夏天很快就幹了不容易洗淨 3、造型的胡蘿卜一定要切薄片，否則就容易沉下去

適宜人群

1-3歲

標簽

餐次分類

早餐

給小朋友做美食顏色尤為重要，所以南瓜是做米糊的首選。不僅因為南瓜的顏色好看，它所含的南瓜多糖，是一種非特異性免疫增強劑，可以幫助提高免疫力。這款米糊的另一個重點就是薏米，薏米是祛濕的明星食材，在這個季節特別適宜食用。不過要適量哦！