防心血管病，從每天刷牙做起
每天多刷一次牙可使心血管事件風險降低 9%
” 牙疼不是病，疼起來真要命 “。經歷過牙疼的人自然知道，疼起來感覺整個人都要崩潰了。可是牙疼真的不是病嗎？答案當然是否定的，同時還可以肯定地告訴你，牙齒不好，也意味着罹患心血管事件風險會更高。
國外研究 口腔炎症性疾病增加心血管事件風險
《歐洲心髒雜誌》刊登的這項研究數據來自韓國的國家健康保險系統，納入了 247696 名 40 歲以上居民，均沒有心血管病史，其中 58% 是男性，19.9% 的人患有高血壓，21.8% 的人吸煙。
他們當中，有 40.5% 的人每天刷牙至少三次，44.8% 的人早晚刷牙，14.7% 的人每天刷牙不到一次；另外還有 25.9% 的人保持每年去洗牙。中位隨訪 9.5 年，共發生了 14893 例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、腦卒中和心力衰竭。
研究發現，患有牙周病、更多的齲齒或更多的牙齒脫落的人心血管事件風險更高。而且，口腔炎症性疾病增加心血管事件風險的影響，超過傳統心血管危險因素的作用。研究還發現，
更好的口腔健康行為有預防心血管病作用：每天多刷一次牙則使心血管事件風險降低 9%，每年洗牙一次以上則使風險降低 14%。
《歐洲心髒雜誌》在同期刊發的述評中稱，已有證據顯示，炎症在動脈粥樣硬化中起着重要作用。包括類風濕性關節炎、牛皮癬、口腔炎症性疾病、慢性腸道疾病等以慢性炎症暴露特徵的疾病，與心血管事件的風險增加相關。而《歐洲心血管疾病預防指南》，已經將牙周炎正式納入增加心血管疾病風險的潛在因素之中。
國內調查 成人牙周疾病和兒童齲患率高發
長期以來中國人對牙齒健康認識不足，不夠重視口腔健康，認為牙齒掉落是自然現象。其實不然，這主要是感染了牙周疾病。數據顯示，成人 85% 以上患有牙周病，僅有 36.1% 的成人每天刷牙兩次。
兒童情況更不容樂觀。據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，5 歲兒童乳牙齲患率為 70.9%，比十年前上升了 5.8 個百分點。12 歲兒童恆牙齲患率為 34.5%，比十年前上升了 7.8 個百分點。
調查發還現，5 歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為 4.1%，12 歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為 16.5%，城市高於農村。這一數據較十年前上升了近 50%。
根據世界衛生組織數據，全球 12 歲兒童平均齲齒數為 1.86 顆，其中美國為 1.2 顆，日本為 1.4 顆，韓國為 1.8 顆。本次調查發現， 12 歲兒童平均齲齒數為 0.86 顆，說明目前仍處於低水平。
心口相聯 預防心血管病應從口腔健康做起
既然科學研究已證實口腔衛生是心血管疾病的風險因素，那麼我們需要怎麼保持口腔健康呢？《中國居民口腔健康指南》明確指出：
1.每天至少要刷牙 2 次，晚上睡前刷牙更重要。還要記住飯後漱口。
2.做到每人牙刷口杯不混用；個人可根據自己所需選用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏預防齲病。
3.提倡用水平顫動拂刷法刷牙；牙刷一般每 3 個月左右更換一次。如果刷毛發生彎曲或倒伏，需立即更換。
4.提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。可適當使用漱口水和口香糖。
5.? 盡量減少吃糖次數，少喝碳酸飲料；晚上睡前刷牙後不能再吃東西。
6.吸煙可使罹患牙周病風險增高 5 倍；孕婦吸煙或被動吸煙，還可引起胎兒口腔頜面部畸形。
7.? 提倡每年洗牙一次。洗牙過程可能會輕微出血或短暫牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。
8.每年至少進行一次口腔健康檢查。如果口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等症狀應及時就診。
9.? 及時修復缺失牙齒。
10.選擇正規醫療機構進行口腔保健和治療，以防發生交叉感染等。
來源：華人頭條B
來源：網易健康