香蕉性寒，味甘，入肺、大腸經，其莖、柄、花、 根、果皮均可入藥。
香蕉可以幫助我們起到清熱生津、潤肺止渴、清脾滑腸、養胃益陰等作用，常常也是用作於治療熱病傷津、煩渴多飲、便秘痔血等多種病症。
不僅如此，香蕉里面是含有大量的A、B、C、D、E等多種維生素，特別是大量的鉀元素，能夠用來平衡體內過多的高血壓的「幫凶」——鈉，不妨可以每天飯後吃一根香蕉，是高血壓患者的天然保健方，還能減防腦中風。
每天一根香蕉，身體會收獲哪些好處？
腸道更加通暢了
香蕉里面是含有大量的纖維素的，我們在食用之後，也是能夠促進腸道代謝的作用，這樣一來的話，就能夠有利於更快的排出宿便，對於預防便秘，可謂是大有幫助的。
補充能量 香蕉里面是含有大量的澱粉物質的，我們在食用之後，可以及時的補充身體的能量，科學研究表明，一克碳水化合物可以供能4千卡，從這個層面來說，它就可以為每日的工作和學習提供物質基礎。
保護胃黏膜
當香蕉進入到身體之後，是可以在一定程度上，保護到我們的胃黏膜的，這樣就可以減少胃酸的分泌，針對腸胃消化不好的人來說，不妨可以適量的食用香蕉。
調節情緒
香蕉又被我們稱為「快樂水果」，它里面是含有大量的泛酸、5—羥色胺等物質，可以在一定程度上調節抑鬱症，讓心態變得更好。
什麼時候食用香蕉最佳？
在外吃盒飯之後
針對現代的年輕人來說，往往中午就是隨便一盒外賣搞定，這個時候，我們不妨可以從家里面帶上一根香蕉，就可以在吃盒飯之後吃一根香蕉。
原因在於，往往盒飯的口味相對較重，它算得上是高鹽高油的不健康食物，而香蕉中富含的鉀元素能夠幫助血液里面的鈉元素排出體外，從而減少食鹽對身體的傷害。
運動之後
對於許多經常看足球比賽的人，可能會發現，比賽進行到一半時，運動員從場邊教練手中接過一根香蕉，邊跑就邊吃掉了。
原因在於，香蕉可以提供更多的膳食纖維、鉀和維生素B6，而且含有更健康的果糖和葡萄糖。而且香蕉還起到消炎功效，能夠減輕運動後的腫脹和酸痛。
香蕉雖好，但也需注意兩個禁忌：
不要食用沒有熟透的香蕉
可以一些人，往往就愛吃帶點綠色的未成熟香蕉，但這種香蕉里可能含有大量的鞣酸。而鞣酸能和食物中的一部分蛋白質相結合，就可能會導致胃部不適，還會影響到蛋白質的消化吸收。
不僅如此，很多人往往會想要靠吃香蕉來起到緩解便秘的效果，也是不可以選擇未成熟的。
鞣酸在進入體內之後會讓本身就干硬的糞便變得更加硬，往往會造成便秘的現象。過量食用香蕉 盡管說香蕉含有大量的營養，但是我們也不可以貪多，最好一天吃1～2根就可以了。
因為香蕉是寒涼的水果，過量食用會對胃功能造成損害，特別是對於一些體質虛寒的人來說，更要嚴格控制香蕉的食用量。
還有，我們需要知道的是，一根香蕉的熱量差不多等於半碗米飯，若是吃的太多的話，那麼在無形中會讓人體攝入的熱量超標，不利於身體健康。
而且，香蕉里面含有更多的鎂、鉀等元素，人體如果在短時間內攝入過多，往往會導致血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內礦物質元素的比例失調，嚴重影響到健康。
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康頭條