20歲的小馬，是杭州某大學大三的學生，個子瘦高。
為了讓自己更強壯，他辦了張健身卡，在健身房自己進行鍛煉，鍛煉了將近一年，雖然體重比以前增加了一些，但沒有練出心目中的強壯肌肉。
看着鏡子里仍然偏瘦弱的自己，纖細的四肢，也沒有八塊腹肌的小肚，他下定決心，增加力量訓練的重量，准備在7、8月「露肉」的季節里，好好展現一下自己的強壯身材。
因為他自己已經在健身房鍛煉了將近一年，平時也在網上查詢有關健身的方法和知識，自認為非常了解自己身體能承受的限度。
最近一次，他沒有咨詢專業的健身教練和醫生，他把力量訓練的重量增加了20斤，揮汗如雨一個半小時後，他疲憊的回到了宿舍。沒想到，過了一天後，他覺得下肢酸痛明顯，走路都疼痛難忍，並且發燒了，體溫接近39度。
於是在同學的陪伴下，他趕到杭州市西溪醫院，普內科主任李惠莉醫生經過詢問，考慮他有運動過量病史，立即查相關血指標，很快結果出來了，肌酸激酶達17363U/L，要知道，正常人這個指標一般都在100多以內，並且小馬還有其他相關指標也異常升高，「橫紋肌溶解症」，李主任下了診斷書，並聯系小馬家屬立即把他收治入院。
住院約一星期後，小馬的下肢酸痛症狀明顯緩解，肌酸激酶等異常指標也恢復正常，他安全出院。
什麼是橫紋肌溶解症?
李主任解釋，橫紋肌又稱骨骼肌，分布於四肢、頸、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外及面部等處，人體大約有600多塊骨骼肌，約占全身重量的40%。橫紋肌溶解症指各種原因導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性破壞，細胞內容物漏至細胞外液及血液循環中，常伴有威脅生命的代謝紊亂和急性腎衰竭等嚴重並發症。
為什麼會患上橫紋肌溶解症?
李主任說，一般情況下，橫紋肌溶解症的原因可分為創傷性和非創傷性。
創傷性包括直接肌肉損傷、擠壓傷、過度運動、強體力活動、燒傷等。
非創傷性因素包括：1.藥物：主要是降脂藥和抗生素，如降脂藥他汀類等、糖皮質激素、酒精等。2.中毒：急性一氧化碳中毒、有機磷中毒等。3.感染：包括病毒、細菌及寄生蟲感染，如柯薩奇、皰疹病毒、葡萄球菌感染等。4.內分泌及代謝紊亂：如低鉀、低鈣、高鈉血症、糖尿病酮症酸中毒、甲狀腺疾病等。5.遺傳性和自身免疫性疾患：如多發性肌炎和皮肌炎也可慢性進展發生此病。
小馬躺在病床上
李主任清楚記得，去年也收治過一名高三女學生為了解壓，拚命運動，兩腿無力，小便褐色，導致了橫紋肌溶解症。像小馬這種情況，也屬於運動強度過大，超出了自身身體的承受范圍，導致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液。由此患上橫紋肌溶解症。
得了橫紋肌溶解症
會有哪些表現?
李主任介紹，主要分局部表現和全身表現。
局部表現：受累肌群疼痛、腫脹、壓痛、肌無力，如昏睡導致單側肢體受壓，則表現為受壓肢體比對側明顯腫脹、疼痛，甚至出現急性筋膜間室綜合征的表現。
全身表現：全身乏力、發熱、心動過速、惡心、嘔吐等。
其中急性腎衰竭表現：深色尿
李主任建議科學的健身需注意以下幾點：
1.體育鍛煉、劇烈活動前應有適應性訓練，避免突擊大運動量活動。病中或患病初愈着應盡量避免參加劇烈活動。
2.避免在陽光直射、炎熱潮濕的季節長時間、大運動量活動，運動前、中及後期應補充足夠水份。注意勞逸結合。
3.運動中，額頭、腋下、後背都出汗，這種程度的運動強度就夠了。
4.日常鍛煉可以記住「1、3、5、7」四個數字，「1」代表每天運動一次，「3」就是每次運動堅持30分鍾到60分鍾，「5」是指每周運動不少於5次，「7」就是運動後每分鍾心跳數是170減去年齡數。
如何判斷運動過度?
1、運動後馬上感覺頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心髒跳動快和脫水。
2、訓練情緒下降，出現容易激動或抑鬱。
3、失眠或睡眠質量下降。
4、受傷和肌肉疼痛的次數增加。
5、早上起床時脈搏升高。
6、食慾減退。
7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。
8、頻繁生病。
9、在下次訓練前肌肉仍感覺疲勞。
如符合2條以上，可確認為運動過度
李主任最後提醒，馬上短衣短裙的夏季即將來臨，許多愛美的姑娘、小伙兒，也為了一展身姿，摩拳擦掌，准備揮汗如雨，好好鍛煉。
但是，科學的鍛煉方法是很重要的，要避免得不償失。如運動後出現肌肉酸痛，建議先停止鍛煉，多喝水，若休息後症狀沒有緩解，且出現小便減少、顏色變深或者身體浮腫的情況，需盡早到醫院腎內科就診，以免延誤病情。
來源：華人頭條B
來源：錢江晚報