全國睡眠基金會指出，人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事，例如調節荷爾蒙和修復肌肉。因此，睡眠能夠提供健康出問題的線索，也就不足為奇。
人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事，例如調節荷爾蒙和修復肌肉，也能提供健康出問題的線索。(取自推特)
如果你睡覺時做了以下五件事情的任何一樣，就要傾聽身體試圖告訴你什麼。
1. 一直打鼾
打鼾不一定有問題，但家庭醫生碧娜‧賈尼(Beena Jani)說，如果打鼾的聲音像鼻中噴氣或喘氣，而且白天覺得過度疲倦，你就可能得了睡眠呼吸中止症。患此症的人整夜會周期性地停止呼吸，若嚴重干擾睡眠且伴有其他症狀，包括醒來頭痛或口乾舌燥，應去看醫生。
2. 老是起床小便
膀胱過度活躍或膀胱排尿問題，可能會使你在夜間尿急醒來；但賈尼說，有時候人會認為需要起床小便，但實際上是身體有問題，例如睡眠呼吸中止，導致他們醒過來，一旦醒來就想小便。
3. 咳嗽醒來
在夜間過度咳嗽可能是哮喘和心髒病的徵兆，所以如果沒有生病但仍然整晚咳嗽的話，就應該找專家檢查身體。賈尼說：「哮喘往往會在深夜變得嚴重，患心髒病的人可能會咳嗽，因為長時間躺臥導致體液積聚在肺部。」
賈尼補充說，這也可能是一種較不嚴重的病症，例如胃酸倒流或胃灼熱，胃酸因身體平躺而跑進食道造成刺激。
4. 一醒就頭痛
賈尼說，睡眠頭痛(hypnic headache)只在睡眠期間發生，而且疼痛的程度足以喚醒人。這是種非常罕見的症狀，如果你每天晚上都在同一時間痛醒，就要看醫生。
5. 無法一覺到天亮
賈尼說，如果你在夜間頻繁地醒來而沒有明顯理由，並且無法再次入睡，又或太早醒來(例如凌晨4時30分)，那麼你可能患上抑鬱症或焦慮症，身體在告訴你精神健康出了問題。
來源：世界日報編譯馬永慶
來源：華人頭條B
來源：溫哥華華人資訊