成功減肥固然是很讓人開心的一件事情，但是如果突然暴瘦的話會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持，就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣。看到自己的皮膚松松垮垮，簡直是受到了一萬點傷害，那麼這種情況能否改善呢？又該如何改善？以下小編為你整理了一些改善暴瘦後皮膚鬆弛的方法，趕緊來學習一下吧。
堅持運動
運動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，多做力量訓練，訓練的難度要循環漸進，這樣效果更佳。很多朋友都堅持不了運動，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得鬆弛。
多喝白開水
想要要讓皮膚在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為它們給你提供水分的同時，還帶來了大量的糖分，不光加重你皮膚的負擔，還會帶來大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
精鹽加蜂蜜
精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，並促進皮膚新陳代謝。具體方法如下：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然後小心地塗在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時後洗淨。值得注意的是，使用過量的話就會使皮膚變得粗糙。建議精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。
補充維生素C
維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。改善皮膚鬆弛維生素c是必不可少的，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等都含有大量維生素c。
使用嬰兒油
修復鬆弛的皮膚的道理很簡單：供給皮膚充足的營養同時，又不能讓這營養素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，占據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。
洗熱水澡
水溫越高身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。當然，熱水的溫度需要考慮自己的承受能力，被燙傷的話可得不償失哦。如果你有毅力，試試桑拿浴好了，效果會更好。
飲食均衡
均衡的飲食才能防止減肥後反彈，如果飲食控制的不好，餓的時候很餓，飽的時候吃的撐着，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之後，皮膚就更容易變得鬆弛了。
保證充足的睡眠
想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當然想要皮膚不鬆弛，睡眠很重要，只有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，皮膚里的細胞恢復能力和再生能力才強。
減肥不能急於求成，不要一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢來。如果是一段時間迅速瘦下來的，那皮膚肯定會鬆弛，不僅皮膚會鬆弛還不利於人身體的健康，可能經常會出現頭暈或者其他症狀。所以減肥要一步一步來，慢慢瘦才健康，皮膚才不會變得鬆弛。
超過兩次。訓練後注意休息，切勿鍛煉過度。
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康頭條