早晨血糖7.7，這3物吃2個月，血糖慢慢變低，病友 是個辦法

早上起來測了一下血糖，原本以為自己是處於空腹狀態，血糖應該沒有這麼高，但是經過血糖測量儀測了一下之後發現自己的血糖還是7.7，是不是都要絕望了，即使情況並沒有我們想象的那麼好，但是也不需要慌張，因為血糖還是可控的，只要咱們在吃食方面多加注意，早晨血糖7.7，這3物吃2個月，血糖慢慢變低，病友：是個辦法。

1、夏季吃點豇豆

因為那些豆豆各種豆在夏季都會慢慢的上市，而且豆豆們的價格也是超級便宜的，所以，對血糖高的病人是個好消息，因為各種新鮮的豆類對咱們的血糖有良好的抑製作用，因為豆豆們的體內有很多的蔬菜纖維，可以延緩葡萄糖進入到血液里的速度。

2、常吃些番茄

我每次看到番茄就感覺像是看到了超級小型的維生素工廠一樣，雖然有些番茄的個子小小的，但是你看它的顏色就知道它的維生素含量是有多高，里面含有的維生素c和維生素e,這類元素對血糖的控制有良好的效果。

3、將各種豆磨成豆漿

上面介紹的是新鮮的豆豆，像是豇豆四季豆這類的食物，其實乾燥的黃豆或者是黑豆紅豆這類的豆製品對咱們的血糖控制也是同樣有效的，最好的方法就是將這些豆豆製成豆漿，在早上的時候多喝一點，堅持吃2個月，血糖一定會有效控制。

即使是現階段的血糖比較高咱們也不要多害怕，因為血糖的控制就是和咱們的飲食是最密切相關的，只要是改變了你每一天的飲食結構，即使是早晨血糖7.7，這3物吃2個月，血糖慢慢變低，病友：是個辦法。