【環球網綜合報道】不愛運動的人該如何保持身體健康？2019年歐洲心髒病學會年會上公布的一項研究結果稱，每天堅持爬樓梯等活動就能改善心肺功能，保持身體健康!讓我們跟隨法國健康雜誌《TOPSANTE》一起了解一下吧!
據報道，這項研究調查了1995至2015年間約31萬名18至74歲瑞典人的心肺功能，對受調者在進行力竭性運動時心髒和肺部能夠為肌肉提供的最大吸氧量進行了測試。此外，該研究還藉助了瑞典國家登記冊同時期對全因死亡率和心血管疾病發生率的統計數據。
結果顯示，最大吸氧量每增加1毫升，全因死亡率就下降2.8%，心血管疾病發生率則下降3.2%。而且，無論男女老少無論經常鍛煉與否，每一位堅持活動的調查對象，其心肺功能都有所改善。
該研究的作者，瑞典體育與健康科學學院教授埃克布洛姆•巴克(Ekblom-Bak)表示，保持身體健康不需要專門跑到體育館進行鍛煉。對於大部分人來說，每天爬爬樓梯，提前1站下地鐵以步行代之或騎自行車上下班足以改善身體狀況。(實習編譯：李亞茹 審稿：趙怡蓁)
來源：華人頭條B
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