很重要的一道補鐵輔食，你卻還沒給寶寶吃過？

今天來講六個月寶寶的含鐵泥糊狀的食物，也就是我們的栗子泥，寶寶六個月要吃這種含鐵的泥糊狀的食物，這個是中國營養協會給六個月寶寶的一個飲食推薦，我們說的是含鐵的泥糊狀的食物，沒有強調是含鐵的米粉，中國營養協會推薦的是含鐵的泥糊狀食物。這是對寶寶來說最好的第一口輔食。

今天我們就來說栗子，栗子是一種非常有營養的食物，我們都說栗子是補腎益氣，健胃養脾的，它是一種非常有利於身體的食物，而且是一種能讓身體暖和起來的食物，其實我很推薦大家在剛剛給寶寶添加輔食的時候，可以添加像栗子泥這樣的食物。

材料：

栗子，純淨水

步驟：

1，栗子洗淨去掉外殼

2，將100g的栗子和200g的純淨水放入鍋中煮20-30分鍾，至栗子完全變軟

3，將煮好的栗子和栗子水一同倒入料理機中，選擇攪拌功能攪打成泥狀即可

成人版材料：

栗子，純淨水，黃油，砂糖

步驟：

1，栗子洗淨去掉外殼

2，將100g的栗子和200g的純淨水放入鍋中煮20-30分鍾，至栗子完全變軟

3，將煮好的栗子和栗子水一同倒入料理機中，選擇攪拌功能攪打成泥狀

4，將攪打好的栗子泥根據自己的口味放入黃油和砂糖，用不粘鍋小火不停攪拌至粘稠即可

TIPS：

1，這個栗子泥的狀態寶寶吃的時候會有一點粘稠，不好咽下去，所以我們的寶寶在吃的時候還需要1:1加水去稀釋

2，寶寶吃的栗子泥需要冷凍保存，大人吃的加了糖和黃油的栗子泥可以放到冰箱里冷藏5-7天不會變質，但是還是要盡快吃掉哈~