如今，越來越多的女人開始了自己的減肥之路，但減肥之路是漫長的，而且極不好走，尤其是處於減肥初期的女人，本來食量就大，但減肥要控制食量，這一點讓不少減肥的女人感到痛苦，尤其是看到很多想吃的卻不能吃，肚子餓到咕咕叫的時候。很多女人，在減肥期間，因為減少食量的緣故，加上自己睡覺又睡得比較晚，所以很容易餓肚子，但為了減肥又控制住自己不吃，實際上長期處於飢餓的環境下也是不利於減肥的，相反在減肥期間，若是感覺到肚子餓的時候，也是可以適當吃一些低熱量低油脂的食物來填填肚子的。女人減肥期間，晚上容易餓肚子，3種食物吃一些，不長肉，輕松瘦！
1、泡蘿卜
白蘿卜應該很多人都非常熟悉了，是大家比較喜歡吃的一種蔬菜，白蘿卜的營養豐富，它的水分含量是非常高的，常吃可以給身體補補水。在減肥期間，我們就可以在家里自己做一些泡蘿卜來吃，相信很多人都有吃過一些泡菜里的蘿卜，但因為減肥，所以我們需要進行改良，簡單的用醋來泡就可以了，可以適當加入一些生抽來調味，等到晚上感覺肚子餓的時候，就可以吃一些泡蘿卜，不僅不會影響減肥的進度和效果，反而會幫助身體跑出毒素和濕氣，有利於脂肪的燃燒。
2、蔬菜湯
蔬菜，是女人在減肥期間應該多吃的一類食物，雖然蔬菜的維生素含量極高，營養價值也不錯，但給人的飽腹感相對來說是比較低的，所以在睡覺前的1個小時，若是感覺到明顯的飢餓感，可以給自己加加餐，用蔬菜來做出一碗湯品，睡前喝完蔬菜湯，有益身體健康。蔬菜湯里的維生素和膳食纖維均對減肥有幫助，加上熱量極低，所以即使在晚上喝也不會有什麼負擔，不過要注意的是，製作蔬菜湯要控制好油鹽的比例，以清淡為主。
3、紅薯
很多女人在減肥期間，非常注意晚餐的飲食，晚餐的食量特別少，甚至很多女人會用水果來代替晚餐，雖然短時間的能夠讓人具有飽腹感，但是吃完後的幾個小時，會出現明顯的飢餓感，所以這個時候是可以吃一個紅薯來填肚子的，它具有很強的飽腹感，加上紅薯的維生素、纖維素含量又比較豐富，能夠促進腸胃蠕動，有助於消化。但是紅薯食用過後也容易出現脹氣的情況，所以建議最好是在加餐後再運動一下，也可以在走廊來回走動，過個1~2小時再洗漱睡覺。
所以，女人若正在減肥，別再讓自己餓肚子，小心身體吃不消造成復胖，後悔都來不及了！
來源：華人頭條B
來源：搜狐美食
