對於女人來說，最怕的一是老，二是胖，其實這兩者是相輔相成的，當衰老來臨的時候，因為新陳代謝的降低，就會導致贅肉的堆積；而當長胖之後，因為內髒脂肪多，也會影響到新陳代謝的運行，自然人也會變老許多。而造成這女人容易老容易胖的原因，主要也就是日常飲食方面不注意了，有些食物就算是吃起來方便，也是儘量被吃了！
女人別「養肉」！少碰「3黃」
1、油條
很多人早餐會選擇它，金黃酥脆讓人看上去很有食慾，但是不管從營養上還是減肥上都是最好不要吃油條的。首先它是用麵粉做的，碳水化合物高，容易轉化成脂肪，其次它是油炸的，那熱量又上升了一個等級，尤其是腸胃不好的人吃，更容易出現肥胖。
2、薯條
它剛炸出來的時候也是金黃又香脆的，很多人沒時間吃飯就選擇吃它。它的原料土豆雖然是減肥食物，但是同樣的碳水進過高溫油炸，熱量和油脂含量就會特別的高了，總是吃不光會長胖，還會危害身體健康。
3、泡麵
它的面餅也是油炸的，很容易上火，並且也不好消化，同樣的也是高碳水化合物，會相當容易轉化成脂肪囤積下來，而且也很容易上火，導致長出很多的痤瘡，對於身材還有臉部的肌膚都是有害的。
飯前牢記「2點」，身材苗條不易老
1、喝水
在吃飯之前喝水其實是最省的減肥方法了，因為人的必須要攝入一定的水分才能夠保持新陳代謝的運轉，脂肪才能夠更快的燃燒。水沒有熱量，還能夠提供飽腹感，在你吃飯之前和500ml，就能夠減少後續的攝入，並且對於皮膚毒素的清除也是有幫助的，塑造身材又不易老。
2、吃一個核桃
堅果類的食物其實只要適量的吃，是能夠幫助減肥的，並且還有潤膚的功能。它含有的不飽和脂肪酸能夠保證心腦血管的健康，並且含有的膳食纖維可以促進腸胃的活動，之後吃飯就能夠更快的被消化，避免脂肪的囤積。而且它含有的維生素D是天然美容元素，能夠防止細胞的老化，有效的抗衰老。
來源：華人頭條B
來源：愛家庭美食
