一到霧霾天，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、痰多、咽喉乾癢、疼痛的人就多起來，這其中有人是感冒了，還有相當多的人是因為鼻炎犯了。
在北京這個霧霾之都，鼻炎是比感冒更常見的疾病，患病人群不分男女、不分年齡，兒童的發病率更是一年比一年高。一到霧霾天，生病請假的孩子很多，大多都有流鼻涕、咳嗽的現象。曾經我家孩子所在的幼兒園，一個班 23 個孩子，10 個有鼻炎。
鼻炎高發，真的全怪霧霾？
現代醫學把鼻炎分成急性、慢性，慢性鼻炎又分單純性、肥厚性、萎縮性和過敏性。治療方法很多，比如消炎殺菌、激素噴鼻、脫敏療法、增強免疫力等，但為什麼鼻炎的發病率近年來還以每年 3%~5% 的速度在增長呢？
這跟空氣污染有關。鼻子與肺相通，是肺呼吸清氣呼出濁氣的第一道門戶，雖然鼻腔有自清潔功能，但在空氣污染嚴重的霧霾天，鼻腔首當其害，鼻黏膜纖毛的自潔能力遭到粉塵、微生物、塵埃等有害物質的破壞，而出現炎症。
但也不單純是空氣的問題。中醫認為：「正氣存內，邪不可干」。鼻炎的根本原因還是正氣的不足，祛邪無力。主要是肺、脾、腎有虛損，因為脾為肺之母，脾虛則肺氣不足；腎屬水，肺屬金，金水互生，二者互相影響。
如果你經常在吃了生冷寒涼的食物後，鼻炎發作，說明你脾陽不足。
如果你每一遇冷空氣，或者一受寒，就誘發鼻炎，那是腎陽不足了。
如果你忽寒忽熱，忽躁忽靜；經常在寒熱交作、季節轉換時，鼻炎發作；或者情緒激動時引發鼻炎，說明你陰陽之氣不平衡了。
調養鼻炎的關鍵：通宣陽氣
有鼻炎的人往往有這樣的體會：
當運動時，周身汗出，鼻子也會通暢起來。
蒸桑拿、洗個熱水澡或泡過溫泉後鼻竅即通。
天氣變熱則緩解，吃火鍋或辣椒即鼻塞消失。
一旦受點風寒，鼻塞會馬上加重。
這些都說明，防治鼻炎，既要溫通陽氣又要保暖祛邪。陽氣一通，陰寒濁氣自散。
這幾個方法，值得一試：
一、後背撞牆
用背部撞牆可以打通督脈、膀胱經四條經絡。督脈主一身陽氣，膀胱經主一身之表，這四條經絡暢通了，既可以壯陽氣，又可以解熱驅寒，跟鼻炎扶正、祛邪的治療思路不謀而合。
這個動作，什麼樣的鼻炎都可以做，循序漸進，一開始只做 5～10 分鍾，再漸漸延長到 30 分鍾左右。每天堅持做，身體會一天一天往好的方向改變。
在離牆 10～15 厘米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈 回後再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨着節奏自然呼吸。
碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。撞擊時，動作要有力但不可過猛，保持協調均勻。
心情不好時，可以多撞擊上背和背的側部，寬胸理氣。
脾胃不適、消化不良時，多撞擊腰部和背的下部，健脾和胃、化濕祛痰。
肩頸不舒服時，多撞擊左右肩胛上。
撞擊後打嗝、放屁等，這是體內髒腑變得順暢、通氣的結果。有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀就會漸漸消失。此法孕媽媽慎用。
二、捏脊
如果孩子太小，不適合背部撞牆，可以用捏脊法，這也是每個媽媽都應該學會的推拿手法。功效原理跟撞牆法一樣，通過對督脈和膀胱經的捏拿，可調整陰陽、通理經絡、調和氣血、恢復髒腑功能。經常給孩子捏脊，不僅鼻炎會好，體質也會慢慢增強，身體更壯實。
讓孩子俯臥，大人兩手半握拳，兩食指低於脊背上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，而後食指向前，拇指向後退，作翻轉動作，兩手同時向前移動，自長強穴起，一直捏到大椎穴，如此反復 5 次。
為增強刺激，可從第二遍起，每捏三次向上提一次，即「三捏一提」。最後用兩拇指在脾、胃、腎俞處揉之，以提高療效。
三、艾灸
「一針二灸三用藥」，艾灸在中醫占有舉足輕重的地位，有調節陰陽、溫補陽氣、通經驅寒之功，流清鼻涕的鼻炎用它來補正氣，效果非常好。
平時常灸足三里、肺俞、大椎、關元，溫補肺氣、健脾益氣、溫補陽氣。
鼻塞時艾灸液門，可升清降濁，穴位在無名指與小指之間的赤白肉際。用艾條靠近穴位，以自己感覺溫熱而不燙為好，燙了就拿遠些，灸一會鼻子就通了。
如果情緒不佳、精神不振，還可以艾灸合谷穴、太衝穴，疏肝理氣、通調氣血、平衡陰陽。
因艾草活血行氣，且氣香通竄，孕媽媽不宜自行艾灸。
嫌艾灸麻煩的可以用我們找來的很正經艾絨帖。真正的蘄春 3 年陳艾絨做的艾柱，能用貼的方式來做艾灸，養生小白也可以輕松使用。
先說一下，⭐⭐⭐今天這個孕婦禁用。過飢、過飽、過勞、情緒不安、大汗淋漓及酒醉者不宜艾灸。經期量少痛經可以用，量大慎用⭐⭐⭐。
我和同事簡單拍了個視頻，大家看看使用方法：
這個我們測試，用一次可以燃燒 13-15 分鍾（供應商測試是 10-15 分鍾），和用手拿着懸艾的艾灸效果是有差別的，但好在方便好用。
更簡單還有艾灸貼，使用方法：
將膠貼揭開，把艾灸貼貼敷患處或者相應穴位上，輕壓周邊膠布貼實，5-10 分鍾開始起效，6-8 小時後取下。（貼敷 30 分鍾時，請將溫控貼貼於外表面中心，以降低溫度，防止灼傷。可根據自身溫度需要酌情使用）正好聯繫了拼團，3 盒原價 141，拼團 94，限量 60 份。
四、泡腳
寒從足下生，要扶陽就要讓腳溫暖起來。每天臨睡前用熱水泡腳 20～30 分鍾，泡至後背微微出汗，對鼻炎也很有效果。
寒氣非常重的人，有可能泡腳會感覺身上發冷、發抖，這是排寒的表現。可以選用一些溫陽通絡等泡腳藥包，效果更佳。比如紅艾四物足浴包，尤其適合排寒氣，暖身活血。
五、杏梅蔥草湯
這是中醫科學院的張啟明教授給的食療方，對過敏性鼻炎、過敏性咳嗽都好用，可清內熱、散寒氣，特別適合流黃鼻涕、有黃痰的過敏性咳嗽、過敏性鼻炎。
准備杏脯 8 個，烏梅 3 個，蔥白三段，魚腥草（新鮮的根部）50 克切段，放入鍋里，加 500 毫升水，大火煮沸轉小火煮 30 分鍾，熬成 150 毫升水，待溫熱時調入蜂蜜，於飯後一次性服用。
服藥後半小時用熱水泡腳，泡到頭皮出汗即可。出汗後用干毛巾把汗水擦乾，以防感冒。最好連用一週。
六、大蔥汁
有時候鼻塞嚴重，影響睡眠，可以把大蔥搗爛取汁，用藥棉蘸蔥汁，輪流塞鼻內，可溫通鼻竅，一會鼻子就通了，而且大蔥也有殺菌的作用。
平時一定要多養護陽氣
儘量少用抗生素，抗生素極為陰寒，最傷陽氣；
《黃帝內經》有謂：「形寒飲冷則傷肺」。注意保暖，不要用冷水洗澡、也不要冬泳；寒涼的水果蔬菜一定不要生吃，禁吃冷飲。
拒絕劇烈運動及過量運動，否則過猶不及，耗傷陽氣。
願你在這個春天，不再有鼻炎的困擾。
來源：華人頭條B
來源：活法兒
