夏季三伏吃點「它」，蛋白質比一般雞蛋多2倍，心腦血管更健康

心腦血管疾病的病發會比較集中，特別是冠心病是這類疾病當中發病率最高的，而這對身體的威脅是無時無刻的，如果是要預防這方面的疾病那就要在飲食上實行三低，吃清淡一點是肯定的，那些由您高脂肪的食物是我們需要好好杜絕的，而恰當的補充蛋白質對我們的身體是大有裨益的，夏季三伏吃點「它」，蛋白質比一般雞蛋多2倍，心腦血管更健康。

1、山藥燉白豆

豆製品這類食物含有的蛋白質含量比較豐富，但是咱們吃的時候也需要注意吃的用量，不能將這些豆類當做主食吃，還是要注意飲食的平衡和搭配，白豆的作用是很多人都容易忽視的，其實它的蛋白質比黃豆差不了多少，而且口感很好，特別是燉湯的時候，味道會很鮮美，關鍵是里面所含的營養物質對心腦血管很有好處。

2、核桃大棗銀耳粥

核桃和大棗銀耳一起煮來吃的味道簡直不要太好了，在夏天的時候，可以多試試，核桃咱們可以選擇紙皮核桃就不用費勁巴拉的去剝了，核桃里面含有大量的維生素E和維生素B6這對維護心腦血管的健康有很好的效果。

3、杏仁小米粥

杏仁其實是和核桃一樣的效果，因為都屬於堅果類的，所以杏仁對於有心腦血管疾病的病人也是不錯的養護的食材，但是光光吃杏仁的口感實在是有點單一，不如將杏仁和小米粥一起煮來吃，味道好還健康。

心腦血管疾病這些都是可以有效預防的，關鍵是看你自己有沒有這樣的意識和心思了，除了定期做身體檢查，和保持良好心態和鍛煉習慣之外，在食療上也可以好好下下功夫