地中海式飲食或防老來抑鬱

希臘一項研究顯示，堅持地中海式飲食可能有助預防老來出現抑鬱症狀。

希臘遠程教育大學研究人員在美國精神病學協會2019年年會上發布上述結果。研究人員調查希臘東阿提卡州多家老年日間照料中心成員的飲食習慣和抑鬱症狀。這些老年人中64%報告中等程度堅持地中海式飲食，34%高度堅持地中海式飲食；近四分之一出現抑鬱症狀，女性比男性更普遍。

地中海式飲食提倡多攝入蔬菜、水果、全穀物、豆類和堅果，使用橄欖油，適量食用奶製品、魚和禽肉，限量攝入紅肉和甜品。這種飲食法還提倡充分運動，與家人、朋友共享美食。

研究人員發現，高度堅持地中海式飲食，尤其是那些多吃蔬菜、極少攝入禽肉和酒精的研究對象，出現抑鬱症狀或者確診為抑鬱症患者的比例較低。今日醫學新聞網站22日援引研究人員的話報道，這項研究顯示，「堅持地中海式飲食可能有助預防老來抑鬱症狀發展」。

不過，研究人員強調，這只是一項觀察性研究，不能證明地中海式飲食法與抑鬱症狀間有因果關系。研究人員認為，出現上述關聯可能是因為，健康的地中海式飲食法有益促進心理健康，而抑鬱會讓人難以堅持健康飲食以及其他健康生活方式。（黃敏）