19日消息，據美國媒體報導，哈佛大學一項最新研究顯示，常喝汽水、運動飲料及其他含糖飲料，會增加死於心髒疾病和某些類型的癌症的風險。
據CNBC報導，哈佛研究人員發現喝越多的含糖飲料，死於心髒疾病的風險就越高，這項研究結果週一刊登在美國心髒協會（AHA）的醫學期刊《Circulation》上。
研究還發現，含糖飲料也會增加死於乳腺癌和結腸癌的風險，但喝含有人工甜味劑的飲料則不會有相同的影響。
然而，每日喝四種以上減肥飲料（diet beverage）的女性，死亡率會高於其他小組，特別是死於心髒疾病。 但這項研究的主要作者、哈佛陳曾熙公共衛生學院研究員Vasanti Malik警告稱，這項統計數據可能高估了機率，因為人們也可能不再喝一般汽水，改喝其他飲料。
研究者發現，把含糖汽水換成無糖的版本，某種程度上會降低死亡率，但他們仍建議民眾多喝白開水。
越來越多研究顯示，喝含糖飲料會導致體重增加，也可能衍生一連串健康問題，包括肥胖、二型糖尿病以及心髒疾病，哈佛大學這項新研究是最新例證之一。
根據美國聯邦健康指南，一個人攝取的添加糖（Added sugars）占每日攝取熱量的比率應該不超過10%。 如果一個人每日攝取2000卡路里的熱量，添加糖攝取量就不應超過200卡路里，而每罐汽水平均含有150卡路里，相當於一個人每日攝入量的75%。
根據調查，一個人每喝一種添加糖的飲料，死於心髒疾病的風險就會增加10%。Malik表示，雖然含糖飲料的最佳飲用量是「零」，但每週喝一至兩種含糖飲料的風險很低，甚至檢測不到風險。
這項觀察研究在過去30年內追蹤近12萬名美國男性和女性，研究人員調整了任何可能影響研究結果的因素，例如節食和生活型態等因素。 但研究人員承認，這些殘余效應仍可能會影響研究發現。
來源：華人頭條A
來源：新浪財經
