對於上班族來說，每天久坐面對電腦的時間，往往都超過了五、六個小時，偶爾還得熬夜加班，不僅缺乏運動，也沒有喝足夠的水。我們都知道說，久坐就要起身來回走動，在辦公室里稍微運動一下，這樣才不會引起身體的不適。但是人的習慣往往很難改變，一坐也就懶得動了。
久而久之，身體就開始出現肩頸僵硬，腰酸背痛，整個背部自然受到了嚴重影響。事實上，人體的背部對我們整個身體有著重要的作用，常常被拿來比作我們的力量與希望。背部還是我們人體軀幹的主要組成部分，還包括神經系統、經絡系統、免疫系統等重要區域。總之，背部對我們身體來說至關重要。
另外，當我們久坐於辦公室內，有時加班熬夜趕項目，也時常忘記了喝水。每天攝入的水量不夠，也會造成身體輕微的脫水，這結我們的背部健康同樣產生了負面的影響。那麼，對於上班族來說久坐不可避免，那我們就得另外安排時間，讓自己去運動，通過運動改善身體的病態，調整背部姿勢，讓身體恢復健康活力。
為什麼跑步可以改善你的坐姿，調整你的背部肩頸呢？跑步，作為一項簡單的有氧運動，看似簡單，卻對我們身體有著良好的積極幫助作用。事實上，跑步是由內而外，全身上下的改善我們身體，不止是臀腿、核心部位，還有包括了我們的肩頸上背部。
在奔跑過程中，正確的跑姿是需要全程保持腰背挺直，挺胸前傾，雙肩向後，自然垂下，隨著雙腳向前邁步的節奏，自然地擺雙臂。在擺動的過程中，我們的肩胛骨始終是向後收緊的，就這樣雙臂一前一後的反覆擺動，帶動到了整個上背部的運動，從而起到了改善的作用。
當你跑完步後，再次坐到電腦前時，你會發現腰背自然地挺直了，坐姿正確，而不是平時慵懶，弓背，垂頭的姿勢。這樣就能夠減少我們背部軟組織及伸展肌肉發生變化，也就不易發生身體的疲勞，不會造成腰酸背痛了。
但是，當我們又久坐習慣了，又會開始發生糟糕的坐姿，再次導致身體的懶散，引起身體的不適。所以久坐不可避免，那我們就要有另外的方法去對抗我們的生活陋習，那就是堅持跑步。堅持跑步，改善背部肩頸，改善體形，更改善你的人生狀態，讓你身體健康，生命活力，精力充沛，一往無前。
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來源：kknews為什麼我要堅持跑步？因為我是上班族
