「上一次感冒剛斷尾沒多久，怎麼又開始感冒了？」最近一段時間天氣多變，再加上幼兒園、學校開學，孩子間接觸的機會多了，增加了呼吸道感染的機會。一些家長發現，孩子似乎總是在生病。廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科副主任醫師鄧健介紹，中醫認為，小兒髒腑嬌嫩，也就是五髒六腑和成人相比不成熟，容易生病，外感、食傷比較多見。但同時因為小兒生機蓬勃、髒器清靈，本身沒有基礎疾病，因此雖然容易病，但也容易恢復，病好後經過調養，身體會越來越好，對此家長應該有信心。反復呼吸道感染可通過日常護理、病時護理和病後調養三方面改善。
日常護理：從衣食住行四方面入手
衣：
只需比大人多穿一件
小兒貼身衣物要選擇全棉材質，毛茸茸的面料看起來「萌」，但可能會對小寶寶的皮膚產生刺激。孩子的背部、腹部、足部應該做好保暖，而頭部、心胸部是中醫認為陽氣足夠的地方，因此可以穿得涼一些。數量方面，只需要比成人多穿一件薄外套或背心即可，穿太少受涼，穿太多也不好，「尤其是發熱時，應該散熱，而不要層層衣物捂孩子，以免導致高熱驚厥。」鄧健說。當孩子生病咳嗽時，穿衣服要注重背部保暖，拉肚子時則要注重腹部保暖。
除此之外，家長還要注意給孩子適時增減衣物。靜坐當風時，比如在空調房，應該給孩子添衣。孩子運動、吃飯時，要適當減衣。如果孩子平時汗多，應該勤換衣物，背部加汗巾吸汗。
食：
脾胃「過勞」易生病
古語有雲：「若要小兒安，三分飢與寒」。鄧健表示，小孩子吃太多，確實容易生病，「中醫里說脾胃是運化食物的。如果脾胃老是要『加班』導致過勞，會導致濕熱內生，要散出來有三個渠道：汗、吐、瀉。最常見的就是通過汗排泄，出汗後毛孔一打開，孩子就容易受風感冒。」
因此，孩子吃飯要講究定時、定量，不要暴飲暴食。3月齡以前，每兩三小時一頓;3個月大到1歲，每4小時一頓;1歲到3歲，每日進食四五頓。有食物過敏症狀的孩子，家長應該通過記錄飲食筆記來排查、找出過敏源。
有三類食物，鄧健建議孩子要控制進食。一是肥厚甜膩，包括肥肉、多油食物、甜食、芝士蛋糕等;二是辛辣香燥，包括辣椒、煎炸類食物、洋快餐、花椒八角等;三是生冷之物，包括飲料、雪糕、冰箱里的水果等。
吃飯時的氛圍也要注意。家長要多鼓勵、表揚孩子，不要在飯桌上訓斥孩子。要避免孩子養成邊吃邊玩玩具或看電視的習慣，三心二意會影響消化酶的分泌，孩子吃得不少卻吸收不好、不長肉，可能就是這個原因。
鄧健還特別提醒，孩子不宜長期服用含有硃砂、雄黃等具有肝腎毒性成分的中成藥;不要盲目給孩子喝「消滯茶」和「下火茶」，如三星湯、七星茶等。「有的家長自己判斷孩子大便不好，認為孩子是『吃滯』了就盲目喝消滯茶。如果對症還好，如果不對症，反而會損傷孩子的脾胃，令孩子更容易生病。」
住：
反復咳喘，避免用地毯
鄧健表示，家居環境除了要滿足安靜舒適、陽光充沛、通風良好等基本條件外，反復咳喘或鼻炎的孩子，居住環境上還有一些特殊要求。家中應避免購買或使用地毯、毛毯、毛公仔等容易滋生塵蟎的物品，床上用品每週用60℃以上溫水洗一次並且曬干，空調每年使用前先清洗，重點是濾網。溫差太大容易誘發咳喘，建議家中孩子活動的區域保持統一溫度，但不建議通宵使用空調。天氣乾燥或開空調時，可以適當使用加濕器增加室內濕度。
行：
出遠門首選飛機或高鐵
當孩子發生呼吸道感染時，應該在家休息為主，少去商場、電影院、游樂場等人多塵多或空氣不流通的地方。有的家長為了哄孩子看醫生時配合，會在看病前後帶孩子到游樂場玩，這些都是不提倡的。在傳染病流行季節，更應該少去人群密集的區域，建議小病到社區醫院看，避免到大醫院增加交叉感染的風險。
假如出遠門，要避免長時間舟車勞頓，交通工具首選飛機或者高鐵，避免長途汽車、普通列車。
病時護理：老火湯酸奶暫時別吃
「孩子感冒了，飲食的要點是清淡。」鄧健說，酸奶、冷飲、雪糕、涼茶、除蘋果外的水果，屬於生冷之物，還有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、漢堡、火腿腸、餅干、老火湯等高熱量難消化之物，糖果、甜品、糖水、奶茶等甜食，生病時都要慎吃。「有的家長喜歡自行選一些藥材給孩子煲老火湯。但是孩子病還沒好，老火湯往往熱量又高，容易導致孩子不消化。而雞蛋、牛奶、海鮮、堅果等容易導致過敏的食物，在不清楚孩子是否對它們過敏的前提下，生病時也應該儘量迴避。」
孩子病時的食譜，主食類可以選擇粥水、稀飯、清湯掛面、煮麥片，配合適量瘦肉、雞肉、蔬菜、瓜類。假如孩子因為身體不適吃得不多，不要強迫進食，「應該以孩子的自我需求為主。孩子的身體有自我保護機制，當脾胃功能下降時食量就會減少。」晚餐時間不可以過晚，不吃夜宵。如果孩子已經超過3歲，也不建議睡前喝奶。
對於不同類型的呼吸道感染，鄧健分別推薦了對應的食療和外洗方。
風寒：主要症狀為怕冷、乾咳、流清鼻涕。食療可以用鮮柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水。發熱時可以用艾葉、防風、荊芥各30克煮水外洗。
風熱：主要症狀為發熱溫度較高，鼻涕、痰液顏色黃，大便干、口臭等。食療可以用干劍花15克、北杏6~10克、1/4個羅漢果煮水。發熱時可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗。
風燥：可用雪梨1個、川貝5~10克、冰糖適量煮水食療。如果痰稠難咳出，則加入蛇膽川貝末1支代替川貝。
鄧健表示，用上述外洗方洗浴後，讓孩子蓋薄被躺下，大約半小時會出汗，伴有咳嗽者可以加服用解表止咳藥。而如果外洗後仍高熱不退，可服用對乙酰氨基酚或布洛芬等藥物退熱。
病後調養：不要繼續忌口
鄧健提醒，孩子呼吸道感染好了後，不需要繼續忌口，「營養跟不上，免疫力也會有問題。」病後飲食調養以富有營養、容易消化、由少到多、由清淡到濃稠為原則。麵食、各種粥、小雲吞、白飯、饅頭、包點等都可以作為主食，同時還要注意通過牛奶、肉類、魚、豆腐、雞蛋等補充足量蛋白質。
另外，對於反復呼吸道感染的孩子，需要重視疫苗接種。建議臨床症狀消失後才去幼兒園，傳染病患兒則需要到隔離期滿後，才能上學。
來源：華人頭條B
來源：廣州日報
